Sökresultat

jag undrar bara vad det första steget är om man ska börja jogga/springa. själv håller jag på och förbättrar min kondition genom att gå på gymmet 3 gånger i veckan. och vill senare börja springa. vad ska man börja med och hur länge? är det sant att man kan skada knäna om man är övervikt och...

Det är väldgit olika hos olika individer. Som sagt ovan om du lyssnar på din egen kropps signaler så märker du om du gör fel :)