Sökresultat

Min tur i Jämtland 2017, 8 dagar, var den enda fjälltur jag gått helt i Sverige (och min näst sista fjälltur, två år före slutet på mitt vandringsliv. Den gjorde en rätt rejäl sväng i förhållande till Sylarna, t ex fick jag med mig Gråsjöfjällen. Den finns beskriven på huthyfs.com. Det går nog...

Intressant. När jag läser inläggen och länkarna påminns jag om en övning som jag försummat de senaste åren, nämligen Bergsbestigaren. Sen jag slutade springa (vid c:a 76 års ålder) har jag inte ägnat mig åt någon mer utpräglad regelbunden konditionsövning, någon som kan defineras genom en rutin...

En värdefull påminnelse om att Europa inte bara är fjällen och kontinenten. Vad som därutöver erbjuds är två områden som är så olika de kan bli: Skottland och Korsika. Att klimaten skiljer borde inte behöva sägas, men ännu en skillnad är att på GR20 kunde jag bara tälta vid stuglägena, i...

Inte så användbart för oss som inte har instagram. Vore bättre att veta vad han har att säga om burpees, vad är det skadliga med dem? Nu tror jag att den som avrådde i den där videon hänförde dem till kategorin plyometriska övningar vilka säkert är dåliga för mina knän. Lite lustigt att så...

Jag klarade aldrig av att följa den här videon. Först slösar hon tid på att visa ett misslyckat eller felaktigt genomförande. Sen börjar hon med en ställning från vilken jag inte kan skutta bakåt alls. När en rrörelse tas två gånger avbryts tagningen mitt i den andra just när jag koncentrerar...

Schweiz 2011: https://huthyfs.com/zisagal/zisaindex.html Sydalperna 2016: https://huthyfs.com/syd16gal/index.html

Det var ett test. Jag gillar inte statiska övningar. En övning jag testat tidigare och kanske tar upp på nytt är hög planka (alltså raka armar) där jag växelvis drar knäna fram och tillbaka. En annan, rätt krävande är att växla fram och tillbaka mellan hög och låg planka.

Jag har i grunden högt blodtryck, men medicinerar. Jag har haft mikroblödningar i hjärnan och behöver medicin för att förebygga eventuell propp. Jag har rätt nyligen kontaktat en fysioterapeut angående mina knäartroser. Han har sett mitt program och tycker det ser väl avvägt ut. Han sa då också...

I mitt fall, därför att det är kul, när det stämmer. Vad som är skadligt för oss äldre med den har jag inte lyckats förstå. Jag var, som sagt, 77 år när jag lärde mig den. Det kritiska momentet är detta: direkt efter armhävningen ska man, med händerna kvar på underlaget skutta fram, och därpå...

Av vad jag läst verkar det som att styrka är viktigare än kondis för oss äldre. Mitt allmänna program börjar alltid med de flåsigaste övningarna och slutar med de tyngsta. Nu avråds 65+ (jag är 80) från att lyfta tunga vikter, vilket är en icke-fråga för mig: med höger arm klarar jag inte ens...

Har sett en del YT-videor om träning för äldre, vad som behövs, och vad som kan skada. Den utförligaste videon vände sig till 65+. Sen finns också hela serier av en engelsk fysio, Will Harlow. För honom är man äldre vid 55+ . Jag tänker diskutera flera ämnen i det följande. Det första är...

Mitt vandringsliv, 31 somrar, 865 dagar, är väl dokumenterat på min sajt , https://huthyfs.com/ . Alla mina utlandsresor, ett 60-tal med tåg, buss och båt under denna tid hade vandrandet som främsta ärende. Rätt många somrar har det handlat om Sydalperna och Pyreneerna, av två anledningar. Dels...

ALLTSÅ: I *väntan på den bokade tiden* ställer jag frågor HÄR om HÄRvarandes erfarenheter., därför att DE OCKSÅ intresserar mig. Och jag bokade tid hos läkare därför att jag inte var helt tillfreds med fysions förklaring som har med "fotavvecklingen" att göra (f ö en slump att svullnaden...

Tack. Jag körde ett tag med Losartan på morgnarna, varje frukost men fann stora variationer över dygnet. Det tog tid innan medicinen verkade -- några timmar efter frukost kunde värdena vara riktigt OK för att sen försämras längre fram på kvällen. Samtidigt brukar pulsen vara rätt bra morgon och...

Jag har besökt en fysioterapeut för hjälp med mina knän. Han konstaterade att benen var något svullna, vilket visade sig i att strumporna gjorde märke. Jag hade nog noterat detta, men kanske tänkt att det hör väl till. Jag tränar ju också benen rätt allsidigt, bl a tåhäv för vadmusklerna och...

Jag körde länge på med att ställa mig på vänster trampa, sparka igång med höger och lyfta höger ben över. Under åren närmast efter pandemin började jag cykla en hel del med packning, t ex packväskor på bägge sidor, och leddes till att sluta med detta. Sen missade jag l nån gång utan packning...

Jag har nu kört några testvarv kring grannkvarteren till min bostad och mellan denna och stadens centrum och det är som det varit genom åren. Balansen sittande på cykeln är som väntat inget problrem, men påstigningen kan vara det. I stadstrafik har jag förstås ofta problem med folk som står i...

Jag har inte gett upp; det är därför jag så tidigt på året, och så sent i livet börjat förbereda mig för ännu en friluftssommar. Jag vill nu vara bättre förberedd för en låglandstur än jag var i Kolmården förra året, och jag vill vara säker på att inte kvardröjande effekter av...

Idag plockade jag, 1,5-2 månader tidigare än vanligt, fram min cykel för en testrunda runt kvarteret. Egentligen är det bara ett moment som sätter balansen på prov. Förr klev jag på cykeln på det vanliga(?) sättet: vänster fot på pedalen, spark igång, med höger, och så höger ben över till...

Min fråga gällde förhållandena vid nägra tänkta utflyktsmål men svaren blev istället råd om ex.vis balans. Om denna är jag lite osäker. Jag har inga problem i min vardag, men på min fysio låter det som att jag ändå kan vänta nedsatt förmåga ett tag framåt. Jag klarade inte Romberg på sjukhuset...