Sökresultat

I stort sett alla som vandrar i kontinentaleuropas alper - åtminstone franska alperna och Dolomiterna - använder vandringsstavar. Avlastningen är mest märkbar i branta nedförslut. I branta uppförslut är stavar till stor hjälp. I extremt branta uppförslut - när vandringen tangerar klättring - är...

Toalettpapper kan, som bekant, i många fall rationaliseras bort dvs. ersättas med tex. fuktigt gräs som fyller ett bättre ändamål. Härigenom kan man delvis eliminera papper som har en, som bekant, lång nedbrytningstid bortsett från att det ju är oesteiskt. Har under de senaste månadslånga...

Re: Googla Kärnpunkten var just cellulosa (ursäkta tid. felstavningar) till glukos vilket förvånande. Glukos till fett och vv. är bekant. Ska studera länken litet närmre.

Det gällde närmast cellulosa till fett men det kommer tydligen lite senare.

Efter närmre detaljstudium verkar omvandlingsprocessen ganska solklar.

En fråga - utan direkt anknytning till friluft - närmast riktade till en läkare/nutritionist: Hur är det möjligt att cellulosa (?) i form av gräs kan brytas ned och omvandlas till en slutprodukt i form av (ko-)mjölk som dessutom innehåller fett?

"I det civila" är annars havregrynsgröt med torkad frukt väldigt smakligt enligt följande: 1 handfull russin, variabel mängd havreflingor. Häll kokande hett vatten över och fyll på nytt efter behov. Låt stå och dra dvs. svälla 10 - 15 min. Ät direkt utan mjölk eller något annat. Den utsökta...

Har själv under 5 år tillbringat 140 till 150 nätter i tält på i stort sett alla upptänkliga platser - hästhagar, nationalparker mm - under vandringar i södra Frankrike, franska och italienska alperna. Enbart sk. "incidenter" vid 2 tillfällen, situationer som löstes utan problem. Om man skulle...

Generellt mycket restriktivt betr. tältning i Italien och Frankrike åtminstone i för vandrare intressanta områden. Förmodligen av 2 skäl: man vill undvika omfattande nedskräpning och brandfaran. Sedan ankommer det på var och en att själv avgöra lämpligheten. Sunt förnuft bör få råda. Att se till...

Har fungerat bra med en efter bästa förmåga avvägd blandning av fett, proteiner och kolhydrater dvs. speck och torkad frukt under längre dolomitervandringar.

Hänvisning till ovannämnda bok: http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_b/104-3951473-6444700?url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=via+ferratas++of+the+italian+dolomites. I introduktionen står allt som man behöver veta om v f bla. komplett utrustning och gradering efter svårighetsgrad.

Re: utrustning En heltäckande sele som går över axlarna. Vid ett fall föreligger annars risken att man, om man bär ryggsäck, vänds upp och ned och glider ur selen med åtföljande fatala konsekvenser. Hjälm rekommenderas i princip alltid.

Tillägg till föreg. ang ferrata-utrustning: och handskar förstås för att inte skära sönder händerna på brustna metallkardeler.

Hänv tex.Salewa:http://www.salewa.com/via_ferrata_sets.php?chid=318&m=4&lang=uk&sid=cbcb021cf6945d3f4a3baf8e685eec01: helmet, harness, via ferrata-set.

Vid vandring på "le grands causses" i södra Frankrike för några år sedan med temperaturer i skuggan på minst 30/35 grader användes vanlig syntetunderställ och dubbla par yllesockor för fötterna: absorberar fukt bra, torkar snabbt. Inga problem.

Finns som tidigare nämnts mängder av ferratas i tex. italienska Dolomiterna av varierande svårighetsgrad: Marmolada, Sella, Civetta, Le Tofane med utgångspunkt från Cortina d'Ampezzo - varje "gruppo" har sina. Komplett ferrata-utrustning i sportaffären Cooperativa köpcentret i Cortina kostar...

Mina kriterier för mat vid krävande (fjäll)vandring: 1. Högt energiinnehåll/viktenhet. 2. God hållbarhet. 3. Lätt att bära med sig och hantera dvs. oömt, föga skrymmande, lätt att portionera. 4. Välsmakande och närande. 5. Kunna inmundigas utan föregående/alltför omfattande preparering...

Medför även en större vattentät duk - egentligen ett extra tältgolv för att skydda det egentliga tältgolvet - som läggs över all packning i händelse av regn vid tältuppslagning.

Tältet längst ned i botten, liggunderlaget vertikalt utanpå ryggsäcken. Har fungerat utmärkt under strapatsrika vandringar med trånga passager bla. i Dolomiterna

Det här inlägget kommer för sent men ändå: I "Walking in Provence" av Gillian Price (?) beskrivs ett stort antal dagsetapper bl.a Gorges du Verdon.