Hälsena och cykel

[granbom]

Jag har under en tid haft problem med hälsenan (ont, stel, inflammation). Nu när jag börjar bli bättre har jag upptäckt att jag kan jogga men får ont av att cykla, trodde cykel skulle vara snällt mot hälsenorna så jag börjar misstänka att jag sitter fel på något sätt.

Någon som upplevt nåt liknande och har tips...?

Än så länge har jag bara testat cykla till/från jobbet (ca 15 minuter) så jag har använt "vanliga" skor och pedaler.

 

[StoraBerg]

Nja. Min hälsena tål vare sig för stora doser cykling eller löpning.

När det gäller cyklingen så får jag ont om man sitter rätt. Dvs så att man har hälen på pedalen, sträcker ut benet. Då ska pedal, sadel delen av ramen och sadeln ligga i en linje längs det utsträckta benet. Sedan flyttas foten fram på pedalen.

Om man undviker att ha foten långt fram på pedalen kommer hälsenan att belastas mindre.

 

[vid]

vanligt med bursit av tryck

trycket från cykelskorna kan ställa till med bursiter på hälsenan, känner du ett tryck mot hälsenan av skon? Även ett litet tryck kan ha mycket stor effekt, jag löste mitt problem genom att köpa stenhård racersko med vanliga clips och tog bort den övre mjuka delen på skon baktil som trycker mot hälsenan, jag är mycket nöjd med rehabiliteringsresultat och de sönderklippta skornas funktion.

låna gärna en läkarbok på biblioteket så kan du få en helhetssyn av ditt problem.

Mikael