Blanda: 5 delar havregryn, 1 del mandel, 1 del hasselnötter, 1 del russin, 1 del rostade sojabönor, 1 del torkad banan. Kör snabbt i mixern(nån sekund)
Gör "knäcksmet" på 1 del maltodextrin, 1 del fruktos, 1 del dextros, 1 del glukos, 2 delar jordnötsmör. Koka i nostickpanna i 4-5 minuter. Blanda i havregryn m.m.
Häll upp på bakplåtspapper. Låt kallna och finfördela sen. Blir nåt åt starthållet inte alls så kladdigt. Smakar helt ok och det här måste ge turboeffekt inför toppturer, klättring m.m.
Gör "knäcksmet" på 1 del maltodextrin, 1 del fruktos, 1 del dextros, 1 del glukos, 2 delar jordnötsmör. Koka i nostickpanna i 4-5 minuter. Blanda i havregryn m.m.
Häll upp på bakplåtspapper. Låt kallna och finfördela sen. Blir nåt åt starthållet inte alls så kladdigt. Smakar helt ok och det här måste ge turboeffekt inför toppturer, klättring m.m.
