Skid träning

[afropavo]

Vem har ett bra beprövat träningstips för längdskidåkning om man som undertecknad råkar bo i det snölösa fjollträsket? Naturligtvis borträknat rullskidor som är totalt livsfarligt! Flytta hinner jag inte...

 

[haskell]

Stavgång/stavlöpning

Stavgång/stavlöpning i backar och på myrar har ju funkat sedan Sixten Jernbergs dagar...
Själv så satsar jag på rullskidor, stavgång och simning. Tre träningsformer som tränar både armar och ben.

 

[afropavo]

Ja Jernis var ju en hjälte. Funkade det för honom så funkar det nog för mig.

Hur bör man lägga upp träningen inför tex Vasaloppet?

 

[BAX]

Kom också ihåg att Sixten högg timmer med yxa och svans hela dagarna mellan träningspassen ;-)

/BAX

 

[JET]

Vasaloppet

Det finns flera tidigare trådar om hur man kan träna inför Vasaloppet här på Utsidan.

Två saker är det viktigaste enligt min mening:

- Armar och överkropp.
Vasaloppet är mycket stakåkning och då behövs uthållighetsstyrka i armar, mage och rygg. Träna stavgång, rullskidor, simning samt styrketräning.

- Uthållighet.
Vasaloppet innebär ca 7-10 timmars arbete (såvida du inte är elitåkare). Detta kräver uthållighet. Träna långa (minst 3-4 timmar) lågintensiva pass med stavgång, rullskidor eller cykling.

Lycka till.