Jag har anmält mig till terränglopp utanför Karlskrona som heter mardrömmen och där springer man en slinga som är knappt 3km (3 varv dvs cirka 9 km) över stock och sten, genom en bäck några gånger och varje varv avslutas med att man springer uppför lokala slalombacken (Rödebybacken) - nu är vi iofs i Blekinge men det är ändå en uppförsbacke på 320 meters längd och 61 höjdmeter.
För mig som glad löparamatör så behöver jag lite tips om uppförslöpningen - är det lönt för mig som har en sluttid på knappa timmen att springa uppför eller är det bättre att gå raskt uppför och spara energi till nerför och flack-partierna?
Eller ska jag försöka springa uppför också och i så fall - hur springer man ekonomiskt uppför? Korta steg, långa steg, tårna extra isär - som Charlie Chaplin eller på något annat sätt?
Jag har inga problem med att släppa på fart i nerförbackarna även om jag väger cirka 90 kg.
/Patrik
För mig som glad löparamatör så behöver jag lite tips om uppförslöpningen - är det lönt för mig som har en sluttid på knappa timmen att springa uppför eller är det bättre att gå raskt uppför och spara energi till nerför och flack-partierna?
Eller ska jag försöka springa uppför också och i så fall - hur springer man ekonomiskt uppför? Korta steg, långa steg, tårna extra isär - som Charlie Chaplin eller på något annat sätt?
Jag har inga problem med att släppa på fart i nerförbackarna även om jag väger cirka 90 kg.
/Patrik