Sökresultat

Stig vig!! Mitt bästa tips till dig som vill mjuka upp inför ett hårt, brutalt klätterpass lyder på detta vis: 1. Veva igång armarna ca 2 min både framåt och bakåt för att mjuka upp axlar samt få upp flåset. 2. Hoppa hopprep ca 4 min. 3. Gör några armböjninga (tills du blir varm). 4. Tänj...