Träningstips: Så här gör du:

Din kropp är redskapet du inte kan vara utan. Här presenteras några områden som du behöver träna för att förbättra din maximala prestationsförmåga. Genom att följa våra tips bygger du upp din smidighet, styrka och explosivitet och ger dig själv en bra start på din väg mot en mer samarbetsvillig kropp.

Av: outside

Förbättra din styrka, explosivitet och smidighet med hjälp av våra träningstips.

Din kropp är redskapet du inte kan vara utan. Här presenteras några områden som du behöver träna för att förbättra din maximala prestationsförmåga. Genom att följa våra tips bygger du upp din smidighet, styrka och explosivitet och ger dig själv en bra start på din väg mot en mer samarbetsvillig kropp.

Överkropp Balans- och styrkeövningar på gummiboll och övningar i kabelmaskiner.

Smidighet Stretching av alla kroppens muskelgrupper för maximal rörlighet.

Klassisk styrka Hantel- och skivstångsövningar och gymträning för stora muskelgrupper.

Explosiv styrka Upphopp (med eller utan extra vikter) och roddövningar.

Excentrisk styrka Effektiv rörlighetsträning genom innovativa övningar.

Integrerad styrka Rörelser som bygger upp stabiliserande muskler.