Söker efter lite tips på vad man skall ha med sig för näring när man kör turer på kanske 10-20 mil. Kanske även upp till dryga 30 där man vill ha all mat/vätska med sig på cykel och i camelback.
Det jag tänker på är sådant som går snabbt att sätta i sig för att hålla så högt snitt som möjligt.
Har sett att det finns gel som man kan ta vid nödsituationer då man känner att väggen närmar sig. Men vad är realistiska ramar? Man måste bli ganska förstörd om man bara trycker i sig gel och energikakor med sportdryck i en period av 5-15h. Eller? Hur länge klarar man att inta sådan komprimerad energi?
Har experimenterat med att köra bananer, gainomax recovery, egenblandade sportdrycker med snabba kolhydrater, skumgodis, olika "dagobert" mackor mm mm men jag är riktigt dålig på det här. Man vill ja ha något som både ger snabb energi men även som man klarar sig på ett tag och som får plats i camelbacken.
Det jag tänker på är sådant som går snabbt att sätta i sig för att hålla så högt snitt som möjligt.
Har sett att det finns gel som man kan ta vid nödsituationer då man känner att väggen närmar sig. Men vad är realistiska ramar? Man måste bli ganska förstörd om man bara trycker i sig gel och energikakor med sportdryck i en period av 5-15h. Eller? Hur länge klarar man att inta sådan komprimerad energi?
Har experimenterat med att köra bananer, gainomax recovery, egenblandade sportdrycker med snabba kolhydrater, skumgodis, olika "dagobert" mackor mm mm men jag är riktigt dålig på det här. Man vill ja ha något som både ger snabb energi men även som man klarar sig på ett tag och som får plats i camelbacken.