Kraftfull pasta
- Trådstartare Kajsa-Warg
- Start datum
Risenta har också olika sorters bönpasta, finns i många citygross, ica, etc...
Yepp! I med en deciliter matolja i varje portion så kan man hålla på en stund.
Protein
20% protein är väl som kött?
http://www.risenta.se/produkter/ris-quinoa/kikartspasta-rigatoni
20% protein är väl som kött?
http://www.risenta.se/produkter/ris-quinoa/kikartspasta-rigatoni
Ingen skugga över produkten men:
Om man jämför torrvara med färska eller tillagade varor så framstår ju alltid torrvara som superpackad med näring. Färskt kött innehåller väl kanske 60-70 % vatten.
http://www.risenta.se/produkter/ris-quinoa/bonpasta-fettuccine-gron
45% protein i bönpastan, den sväller inte riktigt lika mkt som vanlig så i tillredd pasta skulle gissa 25-30% protein = mer än något kött.
annat tips: tror det är kungörnen som har en pasta med lite bönor lite vete för att smaka som vanlig pasta men mycket nyttigare.
Ja, titta - där är ju en helt annan produkt med drygt dubbelt så mycket protein.
Här är en lista på vad olika livsmedel har för protein-innehåll, för den som vill läsa mera:
http://matkalkyl.se/naringsamnen4.php
Jag brukar använda kikärtsmjöl (som den rigatonin alltså är gjord av) mycket hemmavid som bindemedel och näringsbooster om jag gör grönsakbiffar hemma. Då funkar rivna rotsaker som armering och kikärtsmjölet som cement - eller vad man ska säga - så att smeten hålls samman ganska bra. Borde funka med torkade morötter och kikärtsmjöl som blötläggs för billiga och proteinrika vegobiffar på fjället.
Ca 3 minuter för den sojabaserade varianten, lite längre för de
som är gjorda på kikärter eller andra bönsorter.Själv har jag lite svårt för smaken på bönpastan, men som fyllning i soppa eller gryta funkar den rätt OK. Då slipper man dessutom slösa bränsle på att koka upp vatten som man därefter häller av. Men ta till rätt mycket extra vätska.
Bekräftas; behöver dessutom ingen kokning, bara svällning. Obs ta rikligt med vatten, annars fortsätter härligheten att svälla i magen
Jag använder kikärtsmjölet (köpt eller hemmatorkat) ibland som redning i soppor/grytor, men oftast som ingrediens i hummous genom tillblandning av sesamförpasta (tahina), annan nötpasta eller, om man vill ha den i pulverform - mandelmjöl. Det blir en energi- och proteinrik huvudingrediens, som inte behöver koka och med närmast idealisk proteinsammansättning.
OBS för mindre erfarna friluftskockar
det ev. färdigköpta kikärtsmjölet till hummusblandning ska vara gjort på kokta, eller åtminstone rostade, kikärter. Det finns även kikärtsmjöl gjort på råa malda kikärter, och det mjölet måste rostas innan man blandar till hummoussmeten/pulvret. Inte bara för att slippa magknip, utan också för att minska mängden fytinsyra och lektiner.
Det är tyvärr sällan sådant står på paketet, men det går att lukta/smaka sig fram: rått kikärtsmjöl smakar bittert och luktar lite unket; medan särskilt det som är gjort på rostade kikärter smakar milt och doftar gott.
Seltons kikärtsmjöl, som bl a sälj på ICA, är gjort på för kokta ärter och kan blandas direkt.
Hmm, ni kan säkert det här, men jag vill för säkerhets skull förtydliga mig:
det ev. färdigköpta kikärtsmjölet till hummusblandning ska vara gjort på kokta, eller åtminstone rostade, kikärter. Det finns även kikärtsmjöl gjort på råa malda kikärter, och det mjölet måste rostas innan man blandar till hummoussmeten/pulvret. Inte bara för att slippa magknip, utan också för att minska mängden fytinsyra och lektiner.
Det är tyvärr sällan sådant står på paketet, men det går att lukta/smaka sig fram: rått kikärtsmjöl smakar bittert och luktar lite unket; medan särskilt det som är gjort på rostade kikärter smakar milt och doftar gott.
Seltons kikärtsmjöl, som bl a sälj på ICA, är gjort på för kokta ärter och kan blandas direkt.
Ca 3 minuter för den sojabaserade varianten, lite längre för de
Själv har jag lite svårt för smaken på bönpastan,
1 snabbt uppkok och sedan några minuters eftervärme räcker gott och väl
2 rekommenderar att prova andra/nya sorter, de första bönpastorna som kom smakade inte gott alls tyckte jag, nu finns det ju minst 50tal sorter från 10 olika tillverkare, med olika smak, konsistens osv. en del finns i olika vanliga livsmedelsvaruhusen och andra på nätet. stor variation i pris också, vissa är jättedyra andra är nästan som vanlig pasta.
Similar threads
Liknande trådar
| Trådstartare | Titel | Forum | Svar | Datum |
|---|---|---|---|---|
|
|
Söker tomatsoppa i pulverform utan pasta | Friluftsmat | 10 | |
| Torka kokad pasta | Friluftsmat | 9 |
Liknande trådar
Vandra i stad och natur: Upptäck Merrell SpeedARC Matis för urban hiking
Vandring i staden – en ny livsstil
Urban hiking handlar om att utforska staden till fots och upptäcka dess dolda pärlor. Det är en aktivitet som ...
Få Utsidans nyhetsbrev
- Redaktionens lästips
- Populära trådar
- Aktuella pristävlingar
- Direkt i din inkorg