Öm och trött i knät

Någon som har lite goda rehab-råd för min knäskada?

Under några dagar med tuff turskidåkning (ca 5 v sedan) återfick jag en gammal knäskada, antagligen en variant av bursit (slemsäcksinflammation) som inte riktigt vill släppa. Känner viss ömhet och "trötthet" inne i knät när jag går.

Är inne på min tredje kur Voltarén, men funderar nu på om det finns några andra tips på rehab, t ex kyla och/eller värme? Eller något annat? Voltarén i krämform funkar inte alls.

Vilar nu helt sedan några veckor tillbaka, och undviker helt att belasta knät. Vill bli frisk så att jag kan börja åka rullskidor!

När jag var yngre blev jag av med denna skada på några veckor, men vid hedersamma dryga 35 år läker uppenbarligen inte kroppen lika lätt.

Tacksam för tips.
 

Liknande trådar

Logga in