Hejsan..
Har upptäckt att jag springer som bäst innan frukost. Tycker faktiskt jag märker en rätt stor skillnad jämfört med om jag har ätit frukost och väntat någon timme eller så. Det går betydligt lättare och jag orkar längre om jag springer innan frukost. En halv banan eller något liknande kan jag ta innan jag beger mig ut och kanske ett glas mjölk eller vatten annars vill jag inte ha något.. Jag är ingen bra springare och springer inte så långt. Idag klarade jag 6,3 km för andra gången plus ett par kilometers cykling vilket väl knappt räknas så det är ju inte flera mil det handlar om även om jag har en mil som ett mål att klara någon gång.
Dock så har jag sökt lite på detta med att träna och springa innan frukost. En del hävdar att det inte alls är nyttigt utan man ska max ta en liten promenad andra säger att de mår bäst av att springa ett par mil innan frukost och båda sidorna verkar också kunna visa olika forskningsrapporter och artiklar hit och dit om att de har rätt...
Så vad säger ni ? Är det skadligt eller bra att springa innan frukost och varför ? Jag vet själv inte varför jag springer bättre, eller mindre dåligt, innan frukost men jag gör det i alla fall och tycker själv jag mår bättre hela dagen sen. Men det kanske bryter ned muskler på något felaktigt sätt eller vad som nu kan ske så kanske man ändå ska vänja sig vid något annat ?
mvh // Johannes
Har upptäckt att jag springer som bäst innan frukost. Tycker faktiskt jag märker en rätt stor skillnad jämfört med om jag har ätit frukost och väntat någon timme eller så. Det går betydligt lättare och jag orkar längre om jag springer innan frukost. En halv banan eller något liknande kan jag ta innan jag beger mig ut och kanske ett glas mjölk eller vatten annars vill jag inte ha något.. Jag är ingen bra springare och springer inte så långt. Idag klarade jag 6,3 km för andra gången plus ett par kilometers cykling vilket väl knappt räknas så det är ju inte flera mil det handlar om även om jag har en mil som ett mål att klara någon gång.
Dock så har jag sökt lite på detta med att träna och springa innan frukost. En del hävdar att det inte alls är nyttigt utan man ska max ta en liten promenad andra säger att de mår bäst av att springa ett par mil innan frukost och båda sidorna verkar också kunna visa olika forskningsrapporter och artiklar hit och dit om att de har rätt...
Så vad säger ni ? Är det skadligt eller bra att springa innan frukost och varför ? Jag vet själv inte varför jag springer bättre, eller mindre dåligt, innan frukost men jag gör det i alla fall och tycker själv jag mår bättre hela dagen sen. Men det kanske bryter ned muskler på något felaktigt sätt eller vad som nu kan ske så kanske man ändå ska vänja sig vid något annat ?
mvh // Johannes
