• Vi har ju bytt forum och det finns säkert en del att förbättra. Har du problem? Titta först i forumet Felrapporter om felet redan är känt. Om inte så kan du starta en ny tråd där. Har du förslag på förbättringar eller andra synpunkter så passar ett inlägg i Funktionsförslag bättre.

8000 meter träning

Hej,

Jag har börjat fundera lite pa att bestiga Cho-oyu, och läst lite om hur man ska lägga upp träningen inför detta.
Förutom fysik, sa har jag läst att man behöver mental träning, att träna pa att fortsätta även vid motgang, rent praktiskt, hur gar sadan träning till ? Jag vet att Göran Krop bodde i en grus grop före hans Everest expedition och satte ett larm pa en slumpmässig tid och sprang alltid en sträcka när larmet gick av. Pa expeditionen Army on Everest i ar, sa tränar dom genom att simma ute pa öppet have,
Open water swims
---- fran http://www.armyoneverest.mod.uk/TrainingAndFitness/Aims.htm--------
These swims develop cold water tolerance, mental resilience, cold shock awareness and coping with oxygen restrictions. Other benefits include developing the ability to focus on motor and mental tasks in freezing temperatures


Nagon som har bra tipps pa hur man ska lägga upp mental träning ?
 

Logga in