Förlåt då, ...
... det skall inte upprepas.
Mitt nya seriösa jag, önskar istället att dela med sig av
sina erfarenheter av näringsbehov i fält.
Följande måste anses som ett minimum för en 10 dagars fotvandring med ca 30 kg på ryggen.
Frukost Havregryn 10 x 130 gram ger 500 kcal/dag
Socker 10 x 25 gram ger 100 kcal/dag
Dvs. Frukosten ger dig 600 kcal/dag.
Middag
Blå Band/ToroTurmat/Frystorkat
Torrfoderpåsar: 10 x ca 150 gram ger 500 - 700 kcal/dag
Alternativ brödmiddag.
Ett paket Tyskt grovbröd med lång hållbarhet a 500 gram räcker till 2 middagar.
1 skiva a 50 gram innehåller 90-110 kcal.
Halva paketet ger dig 400-440 kcal.
Mjukosttub på 150 gram delat på två middagar.
75 gram mjukost (190 kcal/100 g) ger 145 kcal/dag.
Dvs. 1 brödmiddag väger 250 + 75 gram = 325 gram och ger 545-585 kcal/dag.
Kvällsmat
Knäckebröd 10 x 4 = 40 biter = 2 styck 250-grams paket som
ger 120 kcal/dag. (30 kcal/brödbit).
Mjukost 1 tub a 150 gram/40 bitar ger 30 kcal/dag.
Dvs Kvällsmaten ger dig 150 kcal/dag.
Övrigt:
3 Kaffekok per dag. 3x10=30 kok. 12 kok/halvkilospåse ger att
Kaffet väger 1,25 kg men innehåller ingen näring.
Torkad/rökt korv. 25 gram/dag ger ca 100 kcal/dag och väger 250 gram.
Choklad. 5 x 100 gram mörk blocktyp med 540 kcal/100 gram
väger 0,5 kg och ger 270 kcal/dag.
Smörmargarin 40 gram/dag ger ca 200 kcal/dag.
Nödproviant
Solrosfrö beroende på typ ger minst 560 kcal/100 gram.
10 x 50 gram/dag ger 280 kcal/dag.
Salt + övriga kryddor efter behag.
Mat för 10 dagar väger enligt detta ca 6,5 kg och ger max 2300 kcal/dag.
I tillägg kommer naturligtvis Spriten. 10 x 15 cl/dag blir 1,5 liter/kg
Näringsinnehåll; obetydligt i förhållande till vikten och den risk för försämrad kondition det innebär att dricka den.
Med god fiskelycka så går det här bra, i annat fall är batterierna i det närmaste tom efter 10 dagar.
Jag vet, för jag har provat.
Frasse