......satt och balanserade i en Neumann Fly 85 (hyfsat rank sak som ligger på sidan) igår kväll, den tror jag är jättekul när det är badvarmt i vattnet. Kunde tom. känna en viss trygghet i den vilket gav mig en otrolig boost för självkänslan (medelårskris?).
Man balanserar inte en rank ICF med paddeln, det gör man med kroppen. När man paddlar så kompenserar man kraftuttaget i paddeln med kroppen för att hålla balansen och kajaken rak. Alltså sitta i en kajak är en sak, paddla kajaken i olika fart är en annan. Det viktigaste för att få till det i rank kajak är enligt mig att bygga upp bålstabiliteten (stark rygg och mage) samt ha envishet och ett viss mått av lekfullhet. Enligt mig analyseras det så jäkla mycket, mäts och jämförs, så jag undrar om man har roligt? Det finns ingen kajak som är rätt utan allt beror på vilka gränser man sätter själv. Sedan skall man paddla ofta ofta och ännu mer om det går.
Att paddla en "Formula 1" ICF racer som reagerar ystert på varje drag i vattnet, som klyver minsta lilla våg så att det plaskar upp till sittbrunnen är KUL. Kanske inte optimalt för mig att sitta och harva 55 km i en sådan, men är det inte roligt gör jag det inte. När man senare känner att den ranka ICF kajaken kan lutas (utan paddel- eller roderpåverkan) för att hålla våg osv. blir det ännu roligare. En ICF kontrollerar du med kroppen, en stabil kajak kontrollerar dig.
Skall man gå stegvis mot rankare kajaker?
Jag tycker att man skall gå med i en klubb och paddla med andra för att få möjlighet att träna i och testa många olika kajaker istället för att välja att köpa en kajak som antingen är för lätt att lära sig eller en kajak som ständigt leder till bad. I övergångsperioden är det bra att utveckla muskulatur, paddelteknik och uthållighet i en något stabilare kajak och utveckla kroppskontrollen i en rankare. För mig har det alltid varit motiverande att se hur andra har utvecklats oberoende om man är bättre eller sämre. Min erfarenhet är att man blir lätt förklenad om man sitter och tränar i en kajak som är på gränsen hela tiden vilken innebär att man behöver tillgång till flera kajaker med olika stabilitet för att utvecklas totalt sett. Skillnaden mellan en havskajak (normal sådan) och en ICF kajak är dock för stor för att fungera. Har tyvärr sett för många sälja sin ranka kajak för att man gett upp för lätt.
När får vi se en Extreme R slå 23 dagar i HBB? (i dess rätta element?)
Hittills har jag "retat" mig en del på dessa låååååååååånga kajaker som försöker jämföra sig med ICF när man egentligen vill se en prestation som t.ex. HBB vilket kajaken egentligen var byggd för eller? Långa passager, högre medelhastighet osv. Till och med DKM är ju lite lamt för dessa havskryssare eftersom tävlingen går i så skyddade vatten. Olika kajaker passar i olika vatten för att bli KUL. Jag var först intresserad av lång kajak men insåg efter ett tag den begränsade KUL-faktorn för dessa kajaker i de vatten jag oftast befinner mig i.
Så vad är en optimal maratonkajak för en motionär?
Det finns ingen optimal kajak, för en del är det havskajak för andra ICF racer. Det handlar om attityd, ambition och att våga vilja lära sig. Skall man stirra sig blind på tider finns det naturligtvis en optimal kajak för varje individ men det är nog inte den roligaste alla gånger. I grupp är ju 5.20 smalkajak bäst men om man drar hela lasten själv är ju en längre sak snabbare så länge man orkar hålla den högre möjliga farten (sedan skall man bära kajaken själv vid lyften och inte ha ett team för detta eftersom bärmomentet ingår i maratonloppet enligt mig). Det finns egentligen bara en sak som är viktig för alla optimala maratonkajaker och det är vikten, lättare kajak är mindre tungt
Vad är en motionär?
Vet inte (alla som paddlar?) men jag har all respekt för alla 40+ som gått över från havskajak till ICF racer. Det är väldigt mycket svårare när man är äldre att lära sig men det går och det är KUL när det fungerar. Det går inte på en vecka och det går inte på en sommar, men det man lärt en sommar är inte borta nästa vår-sommar. Den förbättrade balansen och bålstyrkan har man även nytta av i all annan idrott (tex. löpning, längskidåkning) och i den tryggare kajaken man paddlar på vintern eftersom man då har lärt sig reagera rätt, vilket ökar säkerheten betydligt.
Min personliga slutsats om den optimala maratonkajaken är att den skall kännas lite utmanande och främst kännas KUL för motionären. En KUL kajak är nödvändigtvis inte snabbast på 55 km (för mig alltså) men har andra mervärden som uppväger en eventuell förlust i några minuters försämrad sluttid. Roligaste träningspassen är alltid med andra, hade jag bara tränat ensam hade jag slutat för länge sedan. Jag kommer aldrig kunna hänga på de snabbaste i vilken kajak jag än paddlar men nästa år skall jag lära mig att göra snygga hopp ur ICF kajak vid lyft och det är mitt mål, vad är ditt mål?
Man balanserar inte en rank ICF med paddeln, det gör man med kroppen. När man paddlar så kompenserar man kraftuttaget i paddeln med kroppen för att hålla balansen och kajaken rak. Alltså sitta i en kajak är en sak, paddla kajaken i olika fart är en annan. Det viktigaste för att få till det i rank kajak är enligt mig att bygga upp bålstabiliteten (stark rygg och mage) samt ha envishet och ett viss mått av lekfullhet. Enligt mig analyseras det så jäkla mycket, mäts och jämförs, så jag undrar om man har roligt? Det finns ingen kajak som är rätt utan allt beror på vilka gränser man sätter själv. Sedan skall man paddla ofta ofta och ännu mer om det går.
Att paddla en "Formula 1" ICF racer som reagerar ystert på varje drag i vattnet, som klyver minsta lilla våg så att det plaskar upp till sittbrunnen är KUL. Kanske inte optimalt för mig att sitta och harva 55 km i en sådan, men är det inte roligt gör jag det inte. När man senare känner att den ranka ICF kajaken kan lutas (utan paddel- eller roderpåverkan) för att hålla våg osv. blir det ännu roligare. En ICF kontrollerar du med kroppen, en stabil kajak kontrollerar dig.
Skall man gå stegvis mot rankare kajaker?
Jag tycker att man skall gå med i en klubb och paddla med andra för att få möjlighet att träna i och testa många olika kajaker istället för att välja att köpa en kajak som antingen är för lätt att lära sig eller en kajak som ständigt leder till bad. I övergångsperioden är det bra att utveckla muskulatur, paddelteknik och uthållighet i en något stabilare kajak och utveckla kroppskontrollen i en rankare. För mig har det alltid varit motiverande att se hur andra har utvecklats oberoende om man är bättre eller sämre. Min erfarenhet är att man blir lätt förklenad om man sitter och tränar i en kajak som är på gränsen hela tiden vilken innebär att man behöver tillgång till flera kajaker med olika stabilitet för att utvecklas totalt sett. Skillnaden mellan en havskajak (normal sådan) och en ICF kajak är dock för stor för att fungera. Har tyvärr sett för många sälja sin ranka kajak för att man gett upp för lätt.
När får vi se en Extreme R slå 23 dagar i HBB? (i dess rätta element?)
Hittills har jag "retat" mig en del på dessa låååååååååånga kajaker som försöker jämföra sig med ICF när man egentligen vill se en prestation som t.ex. HBB vilket kajaken egentligen var byggd för eller? Långa passager, högre medelhastighet osv. Till och med DKM är ju lite lamt för dessa havskryssare eftersom tävlingen går i så skyddade vatten. Olika kajaker passar i olika vatten för att bli KUL. Jag var först intresserad av lång kajak men insåg efter ett tag den begränsade KUL-faktorn för dessa kajaker i de vatten jag oftast befinner mig i.
Så vad är en optimal maratonkajak för en motionär?
Det finns ingen optimal kajak, för en del är det havskajak för andra ICF racer. Det handlar om attityd, ambition och att våga vilja lära sig. Skall man stirra sig blind på tider finns det naturligtvis en optimal kajak för varje individ men det är nog inte den roligaste alla gånger. I grupp är ju 5.20 smalkajak bäst men om man drar hela lasten själv är ju en längre sak snabbare så länge man orkar hålla den högre möjliga farten (sedan skall man bära kajaken själv vid lyften och inte ha ett team för detta eftersom bärmomentet ingår i maratonloppet enligt mig). Det finns egentligen bara en sak som är viktig för alla optimala maratonkajaker och det är vikten, lättare kajak är mindre tungt
Vad är en motionär?
Vet inte (alla som paddlar?) men jag har all respekt för alla 40+ som gått över från havskajak till ICF racer. Det är väldigt mycket svårare när man är äldre att lära sig men det går och det är KUL när det fungerar. Det går inte på en vecka och det går inte på en sommar, men det man lärt en sommar är inte borta nästa vår-sommar. Den förbättrade balansen och bålstyrkan har man även nytta av i all annan idrott (tex. löpning, längskidåkning) och i den tryggare kajaken man paddlar på vintern eftersom man då har lärt sig reagera rätt, vilket ökar säkerheten betydligt.
Min personliga slutsats om den optimala maratonkajaken är att den skall kännas lite utmanande och främst kännas KUL för motionären. En KUL kajak är nödvändigtvis inte snabbast på 55 km (för mig alltså) men har andra mervärden som uppväger en eventuell förlust i några minuters försämrad sluttid. Roligaste träningspassen är alltid med andra, hade jag bara tränat ensam hade jag slutat för länge sedan. Jag kommer aldrig kunna hänga på de snabbaste i vilken kajak jag än paddlar men nästa år skall jag lära mig att göra snygga hopp ur ICF kajak vid lyft och det är mitt mål, vad är ditt mål?
