Äta rätt efter träning

Jag tränar regelbundet, i genomsnitt 3 ggr i veckan.
Det är dans, basket och PersonligTränarpass blandat.

Nu tar jag gärna era tips på mat att äta efter ett träningspass som är bra för muskler & återhämtning.
OBS passet kan ha varit efter lunchen så "en andra lunch" är inte alltid ett alternativ

Har nyligen köpt (!) proteinpulver som jag mixar m vatten och dricker efter PT-passet, men då jag inte är mycket för det vill jag hitta andra, mer hållbara (för mig) alternativ.

Jättetacksam för tips! :)

* Om ni bor i norrort och letar träningsställe för PT-träning, så är http://www.dtc.se att rekommendera *
 
Svar finns under Träning-insändare

Svar finns i en hel hög under Träning upptäckte jag - där en kille ställt samma fråga!
 
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
Skogstoker Magnetfiska efter järnskrot? Övriga aktiviteter 4

Liknande trådar


Glöm allt du lärt dig om vandringsskor

Sneakers och löparskor kan vara bekväma för enklare promenader, men de är inte designade för de utmaningar som vandring kan erbjuda. Ojämn terräng, ...