ont i armen

fick ont i armen härom dan på min paddeltur, ca en dm från handleden på ovansidan och på tumsidan på höger underarm. det blev en liten bulle som ömmar vid tryck och smärtar lite vid paddling. fick ingen läkar tid förrän om tvåveckor så jag testar lite här. bullen har gått ner lite med Ipren, sidurosalva och vila, men känns fortfarande. har nån haft nåt sånt?
(Försökte bifoga en bild, vet inte om den kom med)
Tack på förhand
Lars

Inte personligen men andra i min närhet har haft liknande syptom. Senor ligger, tydligen, i någon sorts skidor'/skåror och vid överansträngning kan en svullnad och/eller inflammation göra att senan inte får plats i skåran. De har blivit rekomenderade just zonsalva och vila. Kan vara det...

Vila den, och smörj,kyl ned,måste du absolut ut och paddla ,försök att låta bli böja upp handleden,hur det nu kan funka,ev håll med alla fm fingrarna rnt ovandelen paddeln.
Förmodligen den muskel som för tummen utåt samt hjälper tilll böja handleden bakåt som fått för mycket av det goda.
innan du kommer till doktorn har det nog gett sej om du tar det lugnt.

en helt "vanlig" doktor är inte alltid så hemma på blandade överansträngningar... de är i min bok vana vid sjukdomar på sjuka människor, inte de tokigheter vi hyfsat friska människor hittar på... gäller även "vanliga" sjukgymnaster. vad vill jag då säga med detta? självklart vill jag först säga att det ovanstående är en grov generalisering baserat på just mina erfarenheter och att det visst finns en massa specialistkunskap för oss bland de "vanliga", alltså de man lättast möter.

och jag vill framför allt rekommendera att du vänder dig till idrottsläkare, idrottssjukgymnaster och liknande. där har jag fått kanonsvar på knepiga "friska" frågor. och god behandling, god råd, lysande träningsprogram och i något fall bra hjälpmedel.

Har du kört lite hårdare än vanligt? Kanske med ny paddel! Kanske med större blad!
Har själv haft liknande symtom när jag kört med lite för hårt med lite för stort blad!
Ta det lite lugnare men sluta inte paddla helt, vila har aldrig gjort mig bra

/Janne

Stuvarn sa:

Har du kört lite hårdare än vanligt? Kanske med ny paddel! Kanske med större blad!
Har själv haft liknande symtom när jag kört med lite för hårt med lite för stort blad!
Ta det lite lugnare men sluta inte paddla helt, vila har aldrig gjort mig bra

/Janne

Klicka för att se resterande...

kanske lite hårt, har dock bytt ner till mindre blad i år

Tack för tipsen

srpp sa:

och jag vill framför allt rekommendera att du vänder dig till idrottsläkare, idrottssjukgymnaster och liknande. där har jag fått kanonsvar på knepiga "friska" frågor. och god behandling, god råd, lysande träningsprogram och i något fall bra hjälpmedel.

Klicka för att se resterande...

har beställt tid hos en idrottsläkare, därav väntetiden, det finns nog många friska sjuklingar

Inflammation i sena, senskida eelr muskel och det är lindrigare när inte fingrar eller fästen är inblandade, så detta går över. Vila, inflammationshämmande, cirkulationshöjande, stretch. Lycka till

Jag har haft exakt samma symptom med samma bula på samma plats. Jag har alltid en bula där för det är väl en muskel antar jag och vid överansträning blir den inflamerad, stor och öm. Jag antar att om du har armen och handen som på bilden och vrider handleden åt höger så gör det inte ont men om du vrider den åt vänster (det håll som man inte kan vrida så mycket åt) så känns det desto mer (?)

Jag fick problemet efter en hård lång paddeltur i motsjö med en stor paddel och min teori är att när det går tungt och blåser så håller man kanske hårdare i paddeln vilket gör att man samtidigt som man skjuter på hårt med högerhanden, inte släpper greppet med de yttersta fingrarna utan vrider handleden åt vänster. Problemet blir värre om man inte roterar så mycket eller inte alls med överkroppen.

Jag kunde förstås inte låta bli att paddla efter det trots att jag förstod att det var en överasträning som läker bäst mha vila, men om jag bara tänkte på att hålla ett löst grepp och släppa efter med fingrarna vid påskjutet så kände jag ingen smärta. Och självklart så ska man ta det lugnare än vanligt.

Mvh
Jonas

Det låter som en senhinne-inflammation som någon skrev tidigare. Testa om det gör ont att vika tummen (eller kanske något annat finger) mot handflatan, det brukar det göra då. Du har redan fått bra tips om salva, vila, idrottsläkare, en annan sak du kan testa är ett handledsstöd (finns på apoteket bl.a.) för att fixera och avlasta handleden. Använd när du paddlar men även t.ex. om du sitter vid datorn på jobbet, det kanske inte är orsaken men mus-rörelserna brukar inte hjälpa direkt.

Akta dig för solen

Om du använder salvor typ Zon, Orudis, Ibumetin så passa dig för att vara i solen. Man kan få ordentliga besvär med klåda, rodnad etc. Det står på bipacksedeln att man skall undvika solexponering, men man kanske inte läser så noga. Undvik oockså att vinkla handleden (uppåt) när du paddlar. Detta gäller ju alltid. Handleden skall vara sträckt och sträck gärna fingrarna i yttersta läget framåt.

C.

tack för alla goda råd. tar en kort tur ikväll och känner efter
Lars