Jägarsoldat - träning

Re: Proteinpulver

puttepatrik77; sa:
hej Fredrik!

Om du vill gå upp i vikt med muskler finns det bara ett sätt! Det är lika viktigt att äta rätt som att träna rätt! Gå till gym träna 4gr i veckan, dela in muskelgrupper så att du inte kör samma muskler varje dag! nu kommer det viktiga! för att inte bryta ner kroppen så är maten viktig! det kroppen nu vill ha är PROTEIN ! så fort och så mycket som möjligt. det enklaste för att få i sig detta snabbt är att köpa proteinpulver som du kan köpa på många ställen, twinlab mm men det finns billigare och bättre märken! detta ska bara användas som mellanmål och efter träning ej måltidsersättare.

Detta funkar!

lycka till

You gotta be joking.

/ G
 
Specialträning för husarer?

En islandsponny kanske vore en bra grej att skaffa, så att du kan träna dig på att rida? Köp dessutom en träbit och en keps så du har din bysse och mysse färdiga när du skall lämna mammsen för att åka ut i stora världen.

För övrigt finns det väl andra forum för militärnarcissism eller?
 
Mitt råd för att bli en "bulletproof" jägare skulle i ditt fall vara att fortsätta träna som tidgare, men lägga mer glöd på att hålla din kropp så skadefri som möjligt m h a milda träningsformer och mycket stretching. Den absolut största anledningen till avhopp från jägarutbildningar handlar om skador.

Ägna en extra tanke åt att stretcha smalbensmuskulaturen, (sittandes på knä med fötternas ovansidor mot golvet och luta dig bakåt...), rygg och de muskelgrupper som sköter knäböjning/sträckning.

Att rycka in med en övertränad och överspänd kropp kommer inte att hjälpa dig det minsta, det kommer bara att öka dina risker att bli skadad och tvingas åka hem. Så, träna försiktigt, stretcha mycket och förbered dig istället mentalt på att bli "one hell of a ranger"...

Pontus
 
Re: Re: Specialträning för husarer?

-Patric-; sa:
haha.. känner av en viss bitterhet, kanske en som sökte men inte fick komma med.. Avundsjuk?

Sàg just idag under mina efterforskningar kring det det sk. pulvret en amerikansk annons:

"Real guns, real gear, real fun."

Var det nât àt det hàllet du menade? ;-)

http://www.sovietarmy.com/
[Ändrat av Malindo 2004-10-07 kl 14:59]
 
Re: protein som gäller

puttepatrik77; sa:
vill man gå upp i muskler måste man få mycket protein...så är det bara! Jag vet vad jag pratar om !!!!

visst vet du det.. att rekomendera pulver är ofta extremt proffsigt. tränar man inte på yttersta elit-nivå så finns det ingen anledning att köpa dyra pulver, vanlig mat i rätt mängd och vi rätt tillfälle räcker långt förbi behovet även för elitidrottare.
 
Kroppen kan inte tillgodogöra sig allt protein man får i sig via diverse kosttillskott. Resultatet är en ökad belastning och risk för skador på njurarna.
Helt i onödan dessutom, äter man en sund och varierad kost behövs inga som helst kosttillskott, inte ens på elitnivå.

Drick ett glas mjölk extra om du är osäker på att du får i dig för lite protein.
 
vet ni vad ni pratar om?????

Till alla neandertalare!

Att proteinpulver skulle vara dyrt är bara skitsnack för varje portion du gör kostar det c.a 10-20kr beroende på hur mycket du tar. Varför man tar det är för att man så snabbt som möjligt vill få i sig proteinet så kroppen kan börja återhämta sig direkt efter träningen....vilket kan vara svårt om man ska ta sig hem och sedan laga mat. Ett alternativ är att äta kokta äggvitor men det är typ samma sak och lika dyrt...men mjölk innehåller inte speciellt mycket protein.

Frågan från början var ju hur den här killen kunde gå upp mycket i vikt i muskler på kort tid så därför rekomenderar jag proteinpulver som det helt klart bästa sättet tillsammans med träning!
 
en väldigt stor del i att gå upp i vikt och massa är att du måste äta mycket och ofta gärna var 3dje timma om du är inne i en hård träningsperiod köp en kost bok och lycka till
 
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
såg Träning för fjällen. Träning och hälsa 31
tango Curlstång - undvika att viktmutter gängar loss under träning? Träning och hälsa 18
Cbooo Knöl på tån efter träning Träning och hälsa 2
MonicaKa Blodtryck, maxpuls, träning? Träning och hälsa 8
Ralph4info Tränar för Alpin klättring +6.000m inom 6mån och loggar träning i Endomondo ? Träning och hälsa 1
Naturliv Träning och friluftsliv med diabetes - hur göra? Träning och hälsa 10
jpma Sjuk efter träning, dålig allmän hälsa. Träning och hälsa 27
niklaz Problem med illamående och huvudvärk efter intensiv träning Träning och hälsa 39
super mario Träning Cho Oyu/eller bara mkt bra form Träning och hälsa 11
hannulan Träning vid korsbandsskada Träning och hälsa 9
Pellepax Pulka träning, dra bildäck? Träning och hälsa 3
tango Stretcha - hur långt efter träning? Träning och hälsa 1
kalalokki Litteratur om träning Träning och hälsa 3
Veterinari Träning för klättring Träning och hälsa 9
kalalokki Bättre träning...... Träning och hälsa 10
MalamuteFrida Träning inför skidåkning? Träning och hälsa 6
jossanw83 Gratis prova på träning Multisport STHLM Träning och hälsa 0
kjpil Är träning en social aktivitet? Träning och hälsa 22
Yakherden Träning för klättrare Träning och hälsa 3
Newlin Vad lyssnar du/ni på vid träning... Träning och hälsa 17
camoscio träning under tur Träning och hälsa 3
ctve8n Träning inför inryck - Lumpen Träning och hälsa 4
Staffan Andersson Vasaloppet... Träning och hälsa 10
plaskdaja Träning på hög höjd Träning och hälsa 5
bullpop Frågor om min träning. Träning och hälsa 2
lurifix Träning och Bastu?? Träning och hälsa 14
camoscio träning efter olycka, tips och erfarenheter Träning och hälsa 19
e_strom83 Hjälp med träning för klassikern Träning och hälsa 4
BENmeister Träning + halsont Träning och hälsa 11
mike79 Träning för topptur ? Träning och hälsa 7
pagren Blodgivare - Träning Träning och hälsa 9
Linus_S Träning För Toppturer Träning och hälsa 3
millimeter Blodprov/träning Träning och hälsa 8
lutzen Får halsont vid träning Träning och hälsa 16
ekis MP3-spelare för träning Träning och hälsa 4
blotrese Ökad puls efter träning Träning och hälsa 2
cyklajämt illamående vid träning Träning och hälsa 16
Sunkan_85 Styrke träning Träning och hälsa 4
kattenihatten Träning efter graviditet Träning och hälsa 5
PerHenrik Läkemedel och träning Träning och hälsa 8
Almquist Träning och halsont? Träning och hälsa 6
evangelist Träning i Stockholm inför Lidingöloppet Träning och hälsa 1
Polymeras Träning inför höghöjdsbestigningar? Träning och hälsa 8
klask Pulsbaserad träning? Träning och hälsa 2
Paddy_boy natt jobb, mat och träning ? Träning och hälsa 3
henkealf Inlines, eller annan alternativ träning? Träning och hälsa 4
johlju diabetes, insulin och hård träning Träning och hälsa 2
stefanhum Alternativ höghöjds-träning? Träning och hälsa 10
Performance Träning inför Mount Blanc Träning och hälsa 2
Staffan Andersson alternativ träning? Träning och hälsa 4

Liknande trådar


Glöm allt du lärt dig om vandringsskor

Sneakers och löparskor kan vara bekväma för enklare promenader, men de är inte designade för de utmaningar som vandring kan erbjuda. Ojämn terräng, ...