gå ner i vikt efter julmaten.

Ok, nu kör vi då!!

Nystart imorgon...eller?

Det finns ett bra sätt att förändra vikten effektivt: äta mindre

Ställ dig på vågen en gång i veckan, och käka lite mindre under veckan, så ska du se att det händer grejer.

Jag är på!

Rimlig viktnedgång är 0.5 kg i veckan om man sköter det bra. Då räknar jag med att man inte har kraftig övervikt.

Nån mer som hakar på?

Utgå från din egen vikt och börja där...
 
Har redan börjat. På mitt sätt. Och kanske inte p.g.a. julen och nyårslöften. Smärtgränsen var nådd och råkade sammanfalla med helgerna bara.
 
Jag börjar idag. Cykla till jobbet. Träna 2 ggr i veckan. 5:2, mindre kolhydrater och inget godis eller kvällsfika är planen. 0,5 kilo i veckan i 20 veckor är målet.
 

Liknande trådar


Glöm allt du lärt dig om vandringsskor

Sneakers och löparskor kan vara bekväma för enklare promenader, men de är inte designade för de utmaningar som vandring kan erbjuda. Ojämn terräng, ...