Vandring och vätska - hur mycket och vad?

Jag bara undrar en sak om själva förutsättningen att det inte finns vatten;

Hur gör alla andra som går där då? Hur har de gjort med vattentillgången?

50 km släta fina stigar med bra framkomlighet förutsätter att ganska många gått där innan?
Eller är det cementerade MC-vägar?

En annan är ju vilken höjd det är beläget på, större vattenbehov i torrare luft som det nog är på högre höjd?

Om det bara är relativt lågt så blir det ju flera små kullar att bestiga antar jag. Och då får nog benen och skallen lite omväxling som kan behövas för att orka.

Blanda vätskeersättningen tunt, kolla helst hur magen gillar den innan.
 
Saken kommer ju i ett helt annat ljus när du säger att det är en killgrej som ska göras. Go for it! ;)

Varför ska du ha med kaffe? Visst, det är gött med koffein, men kaffe är även uttorkande. Förstoppning lär du inte ha något problem med med all den motionen... :p
Håller med om att du troligtvis kommer kunna klara av stora delar av vandringen på kroppens egna resurser, men vatten är alltid vatten. Redan när ditt urin börjar bli gult så har du sänkt din prestanda med ca 10%, och därifrån så går det bara utför. Packa vatten i petflaskor eller liknande mjuka behållare som du kan pressa ihop för att slippa skvalp som tar energi.
Bergsfolken brukar springa nerför bergen, även då de har packning. Det skonar knäna om man aldrig sträcker ut benet helt, utan låter musklerna absorbera stötarna istället för ligamenten. Det blir dock jobbigare.
Jag skulle satsa på energität kost, typ nötter, bröd med smör eller ost, choklad och läsk (i lagom doser, för mycket läsk är uttorkande). Då slipper du även vätskeersättning, du får i dig alla elektrolyter från kosten.
 
Kaffe för att kaffe är kaffe och behöver drickas, oavsett vad som ska göras ;). Koffeinet till viss del uppiggande och min erfarenhet är att det inte är fullt så vätskedrivande som sägs. Jag delar inte din uppfattning om att löpa nedför. Jag tycker det sliter mer än att gå och risken att snubbla när man är trött och osnabb i fötterna känns för stor. Ja, förutom frystorkat blir det nötter-/russinblandning (en klassiker) och lite energibarer.


Stigarna är fina, tänk motsvarande Nikkaloukta- Kebne, Kungsleden, Helags, osv. Höjdfaktorn är sann, högre höjder torkar ju ut ruggigt mycket mer. Blir dock inte högre än 1 085 m. Våra magar klarar Resorb bra, så det funkar.

Stort tack för era tips och råd :).

/C.O
 
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
abe1970 Vandring i början av juni Trekking 10
jojjebros Vandringsleder i Bosnien Trekking 1
olik0 IT på vandring? Trekking 20
Olander Hjälp att identifiera berg i Himalaya! Trekking 6
rogera1 Vandring i februari? Trekking 8
Paradis-Oskar Vandring i Trillemarka-Rollagsfjell Trekking 0
Jakob Wilhelm Vandring i Baskien - pilgrimsleden längs med kusten Trekking 0
Falken83 Bäst vandring på Island? Trekking 6
Jackiie Tälta med halsfluss? Ej vandring Trekking 7
Bizcan 800km vandring el camino Trekking 0
Linda74 Vandring i Bad Gastein Trekking 3
Hagge17 Vandring/toppar i Banff Trekking 2
Pjonta Frågor om vandring i patagonien Trekking 1
grankott3 Vandra i Atacama Trekking 0
Silverswede Vandring 2-14 januari - vart? Trekking 0
Kaj Yak Teneriffa - vandring i 5-7 dagar Trekking 4
oddbol Vandring nära Reykjavik okt-nov Trekking 0
Bondmoran Tips på vandring okt-nov Trekking 3
adamoscarson Förslag på vandring 20-23/10 Trekking 1
4000mil.se Vandring i Albanska Alperna Trekking 0
johannesk Vandring i Dolomiterna Trekking 9
camoscio vandring vs promenader Trekking 17
Deas Vandring i Alperna för första gången? Trekking 5
mariam1 Vandring i Alperna med barn på ryggen Trekking 1
mepe70 Hur hittar man rätt vandring? Trekking 7
4000mil.se Tips: Vandring i Transsylvanien Trekking 0
magnusk750-2 Lättare vandring i Skottland Trekking 2
gusfallca Vandring på Gran Canaria Trekking 8
JohanBe Vandring i Europa på våren? Trekking 14
veni Santa Cruz trekk, en fyra dagars vandring i Peru Trekking 1
Charlotte J Tips till vandring i sista hälften av september - Pyrenéerna? Trekking 1
Fabbe78 Nybörjartips Jämtland Trekking 5
JohnChristoffer Fråga om vandring i Sarek Trekking 6
Chris66 Nepal. Vandring ca 10 dagar. Trekking 13
snuffle Tips på 2 veckors vandring i Storbritannien? Trekking 4
Talgoxen Mallorca, vandring i November Trekking 1
k elias Vandring med småbarn i oktober - Polen? Trekking 0
biker44 Vandring i Dolomiterna Trekking 2
L.A. Argentiere-Chamonix logi-vandring Trekking 5
hovberget Vandring i augusti, tips sökes! Trekking 7
marmit Fantastisk vandring i Korsikas höga berg Trekking 3
nyajasmine Tips på vandring på Irland sökes! Trekking 1
Panil Vandring i Storbritannien Trekking 0
pfrykman Vandring med familj runt Innsbruck Trekking 3
julle.chavez Vandring i Nya Zeeland Trekking 1
Anna-Carin Vandring i USA - Seattle Trekking 0
Elserrr Vacker vandring med tält i europa? Trekking 7
idalofgren Vandring i Filippinerna Trekking 0
victor.olsson Vandring Island. Tips. Trekking 14
Leightwalk Någon med erfarenhet av vandring i SydKorea Trekking 9

Liknande trådar


Glöm allt du lärt dig om vandringsskor

Sneakers och löparskor kan vara bekväma för enklare promenader, men de är inte designade för de utmaningar som vandring kan erbjuda. Ojämn terräng, ...