Löpning Allt om löpning, löpträning, skador mm.

Svara
 
Ämnesverktyg Betygsätt ämne Visningsalternativ
  #1  
Gammal 2015-10-30, 14:55
Valpish Valpish är inte uppkopplad
 
Inlägg: 104
Springer på högerfoten.

Hej!

För cirka 3 år sedan krossade jag vänster fotled och det är inte förrän nu jag har kunnat komma igång med löpträningen ordentligt igen. Sprang 11,2km för första gången på ja nästan tre år.

Men har märkt att jag springer mest på högerbenet. Vilket resulterar i att skon slits onormalt fort på den sidan och att jag får jävulskt ont i knäet (skadade det för cirka fyra år sedan) samt ljumsken.

Någon som kan komma med tips på hur jag skall komma ur detta dumma mönster?
Svara med citat
  #2  
Gammal 2015-10-30, 21:01
CalleNilsson CalleNilsson är inte uppkopplad
 
Inlägg: 79
Citat:
Ursprungligen postat av Valpish Visa inlägg
Hej!

För cirka 3 år sedan krossade jag vänster fotled och det är inte förrän nu jag har kunnat komma igång med löpträningen ordentligt igen. Sprang 11,2km för första gången på ja nästan tre år.

Men har märkt att jag springer mest på högerbenet. Vilket resulterar i att skon slits onormalt fort på den sidan och att jag får jävulskt ont i knäet (skadade det för cirka fyra år sedan) samt ljumsken.

Någon som kan komma med tips på hur jag skall komma ur detta dumma mönster?
Skönt att vara på väg tillbaka förstår jag ! Och jag skulle säga variera träningen med t.ex. cykling, styrketräning eller annat, men framför allt om det är ett stort problem, vilket det verkar vara, besök en sjukgymnast!
Svara med citat
  #3  
Gammal 2015-11-01, 10:54
Jones Jones är inte uppkopplad
 
Inlägg: 153
Och en riktig löptränare

Kolla med en riktig tränare som kan filma och analysera ditt löpsteg. Det kan räcka med 1-3 gånger för att du ska förstå hur du springer nu och hur du ska springa. Välinvesterade pengar!
Svara med citat
Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ Betygsätt det här ämnet
Betygsätt det här ämnet:

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av



Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:35.


 

Logga in

Tips!