5v - hur ska jag träna?

gro

gro

Bicepscurl och bänk, och kanske lite mage, det är väl nästan definitionen av discoträning...

Den där kristalänken var riktigt bra faktiskt!
 
mipert

mipert

Onedge sa:
...alltså bort med fett, fram med muskler...
Klicka för att se resterande...

Dags för mitt favoritcitat (från American Beauty) som jag själv använder när folk undrar varför jag tränar:

- Lester Burnham: "I figured you guys might be able to give me some pointers. I need to shape up. Fast".

- Jim Olmeyer: "Are you just looking to lose weight, or do you want increased strength and flexibility as well"?

- Lester Burnham: "I want to look good naked"

Det är ju det det handlar om. Jag tränar inte för att koppla av, inte för att njuta av naturen, inte för att förbättra mina värden. Hälsan är en positiv följdeffekt dock...
 
Strykarräven

Strykarräven

Onedge sa:
jag kommer inte att bli fit på 5 veckor, det räknar jag inte med. jag vill bara ha kroppen mer trimmad inför min utlandsresa, helt enkelt lite snyggare!! alltså bort med fett, fram med muskler. jag är inte ute efter att bli stark eller kunna springa milen på viss tid. den här gången är det faktiskt bara ytligt!! och för att jag vill må Bättre förstås och känna mig piggare!!
Klicka för att se resterande...
Bra! Jag ville inte ha något "moraliskt korrekt" svar, eller moralisera ö h t. Jag ville mest ha bekräftat vad jag anade i ditt trådstartarmeddelande. Visst fan tränar vi delvis för att inte se så risiga ut!

På fem veckor hinner du inte bygga mycket muskler. Däremot blir du snabbt starkare om du sty-tränar, mkt för att dina nerver blir bättre på att kontrollera musklerna. Detta är det första som händer när du börjar styrketräna.

Däremot hinner du riva bort ett par kilo fett. Eftersom du inte låter som någon sparris direkt, så sitter det säkert åtskilliga kilo muskler under ditt underhudsfett. Sänk detta med några procent, så är det mycket möjligt att magrutorna kryper fram igen (inte lätt för tjejer, som naturligt har mer u-hudsfett på magen). Långa lågintensiva pass varvat med allmänstyrka, skär ned på maten (men ät för guds skull, ingen j-la bantning!), ta alla vansinniga kostråd med en skopa salt.

Tänk Brad Pitt i Fight Club. Är det muskler han tränat sig till? Nej, det är fett han tränat bort. Minus ciggen, blodet och blåögat så ser han rätt hyfsad ut. Mer än så erkänner jag inte.
 
Du måste logga in eller registrera dig för att svara här.
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
fastik Hur mycket ska jag träna?? Träning och hälsa 5
camoscio Kolhydrater, vad ska bort, vilka kan tolereras? Träning och hälsa 32
Mac_boulder Hur ska man träna Träning och hälsa 1
tbt Pulszoner - Vad ska man rätta sig efter Träning och hälsa 3
anncarin Vad ska man väga? Träning och hälsa 27
bjornlilja Värk baksida lår när jag sitter (tips på duktig person?) Träning och hälsa 13
sinom Tränar jag rätt? Träning och hälsa 3
stea Hur tränar jag ryggen Träning och hälsa 26
Golfvandrare Onda ryggmuskler när jag bär.. Träning och hälsa 14
Polarnatt Får jag äta chips? ;) Träning och hälsa 15
Polarnatt Varför är jag så stel? Träning och hälsa 2
Glännman Starkare underarmar och händer med fjädrar, gör jag rätt ? Träning och hälsa 5
vonheden Strålar i ryggen när jag springer Träning och hälsa 2
Jonas P Hur övertalar jag kroppen att träna mer? Träning och hälsa 14
adventure_transport Jag har konstig löpstil... Träning och hälsa 7
Adventure-Cilla Hjälp jag är övertränad!!!... Träning och hälsa 4
Roypeter ont/trött i ryggen när jag springer! Träning och hälsa 4
Kris Hur får jag upp farten? Träning och hälsa 11
robbieboy har jag svaga leder? Träning och hälsa 7
johan1234 ont i nacken/axlar när jag bär ryggsäck? Träning och hälsa 1
Bahman har jag löparknä? Träning och hälsa 10
camoscio träna med skavanker och handikap Träning och hälsa 6
fiint träna på vintern. Träning och hälsa 15
vojma Träna för 12-milatur på sex månader Träning och hälsa 18
Glännman Träna ryggen utan redskap Träning och hälsa 25
tango Vad är faran med att träna utan uppvärmning? Träning och hälsa 5
anoonym Träna Träning och hälsa 1
fridaeus träna efter måltid Träning och hälsa 1
såg finns det trevliga sett att träna på. Träning och hälsa 4
Patriksg träna samma muskelgrupp 2 gånger om dagen? Träning och hälsa 12
flanell någon som har erf av "ihopsäckat fotvalv" Träning och hälsa 4
roal90 projektarbete; vad driver dig till att träna? Träning och hälsa 9
Polarnatt Träna knän Träning och hälsa 2
adventure_transport Träna med brutet revben Träning och hälsa 20
schweingaard Träna för mycket Träning och hälsa 9
Teddymannen Att träna på rätt sätt, och att komma igång?? Träning och hälsa 6
Tommy125 Träna inför kanotpaddling Träning och hälsa 8
henry99 Träna före vandring i bergen Träning och hälsa 24
Albertsson Träna på morgonen ? Träning och hälsa 9
traser Träna med Airtrim Träning och hälsa 4
pagren Träna på baksmällan? Träning och hälsa 40
bergholm Farligt att träna i kyla? Träning och hälsa 8
mrhandley Träna hemma Träning och hälsa 17
m_junken Träna i kyla Träning och hälsa 9
Bertil Träna hela livet ? Träning och hälsa 20
Northstar Träna inför lumpen Träning och hälsa 6
Träna inför lumpen med skadat knä Träning och hälsa 21

Liknande trådar

Topp

Sova ute en natt i månaden

Anna och Anna har hittat det bästa ”lifehacket” någonsin – och upptäckt många naturreservat i sömnen.
Till artikeln