Hjälp!
Jag närmar mig 50! Inte ens 2 år kvar!
Inte vet jag om det är en begynnande 50-årskris men i vilket fall som helst har jag beslutat mig för att, återigen, göra ett seriöst försök att bättra på min allmänkondition.
Målet är inte Vasaloppet eller Lidingöloppet eller nåt sånt, utan det långsiktiga målet är helt enkelt att öka min livskvalitet. Orka lite mera. (Eftersom min sambo är 13 år yngre än jag så måste jag nog se till att vara hyfsat vältränad när hon går i pension om vi ska kunna göra lite roliga grejor tillsammans då, haha!)
Nåväl, jag har inte mycket att falla tillbaka på, mina meriter när det gäller träning är ca 25 år gamla (Brr!), även om jag då var rätt bra tränad, men jag har i alla fall inte varit helt passiv de senare åren. Rört mig ganska mycket, flera ggr i veckan, i skog och mark, nån fjälltur då och då, lite jakt och fiske.
Köpte ett par bra joggingskor häromveckan och vid det här laget har jag använt dem 3 ggr. Har tagit det väldigt lugnt, första gången joggade jag bara 20 minuter och nu i kväll ca 35 minuter. Ganska lågt tempo, men jag har i alla fall joggat hela tiden. Inte gått ett steg. Tillräckligt högt tempo dock för att jag verkligen ska känna att lag gjort nåt.
Vad är viktigt för mig att tänka på? Jag har haft som princip att hellre jogga lite långsammare men då inte behöva gå. Är det bättre att köra så att jag får blodsmak i munnen och sen gå ett tag, kanske?
Är 2-3 ggr per vecka lagom? Långt och långsamt eller kortare och snabbare?
Tacksam för tankar och reflektioner!
Jag närmar mig 50! Inte ens 2 år kvar!
Inte vet jag om det är en begynnande 50-årskris men i vilket fall som helst har jag beslutat mig för att, återigen, göra ett seriöst försök att bättra på min allmänkondition.
Målet är inte Vasaloppet eller Lidingöloppet eller nåt sånt, utan det långsiktiga målet är helt enkelt att öka min livskvalitet. Orka lite mera. (Eftersom min sambo är 13 år yngre än jag så måste jag nog se till att vara hyfsat vältränad när hon går i pension om vi ska kunna göra lite roliga grejor tillsammans då, haha!)
Nåväl, jag har inte mycket att falla tillbaka på, mina meriter när det gäller träning är ca 25 år gamla (Brr!), även om jag då var rätt bra tränad, men jag har i alla fall inte varit helt passiv de senare åren. Rört mig ganska mycket, flera ggr i veckan, i skog och mark, nån fjälltur då och då, lite jakt och fiske.
Köpte ett par bra joggingskor häromveckan och vid det här laget har jag använt dem 3 ggr. Har tagit det väldigt lugnt, första gången joggade jag bara 20 minuter och nu i kväll ca 35 minuter. Ganska lågt tempo, men jag har i alla fall joggat hela tiden. Inte gått ett steg. Tillräckligt högt tempo dock för att jag verkligen ska känna att lag gjort nåt.
Vad är viktigt för mig att tänka på? Jag har haft som princip att hellre jogga lite långsammare men då inte behöva gå. Är det bättre att köra så att jag får blodsmak i munnen och sen gå ett tag, kanske?
Är 2-3 ggr per vecka lagom? Långt och långsamt eller kortare och snabbare?
Tacksam för tankar och reflektioner!
