Går inte ner i vikt :(

Se till att du inte äter för lite o inte ligger på svält..

Har du 20 el 30kg övervikt så kan du inte gå ner direkt i kaloriintag för din målvikt...kroppen kommer slå bakut o ställa sig på svällt..

Du får räkna på din aktuella vikt o sänka kalorierna me kanske 800 el nå..kör på de i 2 veckor o väg om dig,räkna om från din nya lägre vikt..

Första veckorna går du gå ner rätt mkt i vikt då de är vätska som försvinner..

Sen kan du kolla upp ditt zinkvärde,har du zinkbrist så är de mkt svårt att gå ner i vikt hur bra du än äter o tränar.

Kolla även upp andra värden typ järn o magnesium mm..
 
Okej, jag håller med om att min kommentar var onödig och dum, eftersom den inte tillför något här. Ber om ursäkt.
Jag tycker dock det är fel att folk som vill gå ned i vikt skal fokusera på mikronutrienter och detaljer. Zooma ut lite och se den stora bilden, gör de små förnuftiga ändringarna som man kan leva med hela livet.

Sen borde du också tänka på att vara källkritisk. Inte allt man läser på nätet är nödvändigtvis sant...
 

Liknande trådar


Glöm allt du lärt dig om vandringsskor

Sneakers och löparskor kan vara bekväma för enklare promenader, men de är inte designade för de utmaningar som vandring kan erbjuda. Ojämn terräng, ...