Toppa formen?

Är relativt ny inom löpning o löper c a 2 gånger i veckan. Varvar med simning o gym nån gång ibland. Har successivt ökat km pass o tycker att kroppen känns "hel". Men... sen två veckor tillbaka könbs framförallt benen som timmerstockar. Trötta o tunga, dock ingen smärta. Försöker köra lite stretch varje dag. Ska delta i ett lopp om två veckor på 10 km. Min fråga är till er, hur toppar jag formen o försöker få bort mina tunga ben? 100% vila i två veckor? Alla tips mottages tacksamt!!
 
Liknande trådar
Trådstartare Titel Forum Svar Datum
AliceR Tips för att toppa löparformen inför sommaren Löpning 6

Liknande trådar


Glöm allt du lärt dig om vandringsskor

Sneakers och löparskor kan vara bekväma för enklare promenader, men de är inte designade för de utmaningar som vandring kan erbjuda. Ojämn terräng, ...