Axelvärk!!

Hej!
Det pratas mycke om fingervärk och armbågevärk men jag har inte hört någon säga något om axelvärk!!
Är det bara jag som upplever detta?? Speciellt när jag klättrar inne!! Om någon har (haft) samma problem kan ni inte då tipsa mig om vad jag ska göra för att brfria mig ifrån smärtan!
Annars önskar jag er en solig och värm klätter vår =)
/Emad

Jag vart av med mina onda armbågar efter att min kiropraktor knäckte till dem och efter jag börjar dricka ordentligt under träning.

Samma sak kanske fungerar för dina axlar?

Nu för tiden har jag alltid en 1,5-liters vattenflaska som jag tvingar mig själv att dricka under träningen. Jag är också nogrannare med att värma upp.

Niclas.

Visserligen

Visserligen dricker jag oxå ganska mycke under tränningen!! speciellt när jag klättrar inne och värmer upp axlarna ordentligt men smartan försvinner änndå inte och kan komma tilbax mitt i ett problem =(
Jag har hört av en annan kompis att det kan vara en bråskt bit som liggeer i leden och stör!!!

Kiropraktor!!! det låter som att jag kommer att få mera ont!! men ska testa! tack =)
Emad

Axel

Hej,
jag har samma problem som du med ont i axlarna.
Har fått det av inomhusträning också, har en massör som säger att det kan vara överansträngning av bicepsmuskeln som har ett muskelfäste i axeln ungefär där jag har ont. Har testat en hel del sätt att bli av med det (ändra träningen, massage, mindre träning etc) och tyvärr så är det bara lättare träning eller avhållsamhet som funkar , vilket är rejält trist.
Har du eller någon annan tips om detta så blir jag vansinnigt glad. Nu kommer i och för sig utomhussäsongen och då kan man ju klättra trad i alla fall.

Träd ja!

Kan du säga hur man kan träna mindre när det är utomhussäsong?? Det funkar inte! Jag tror inte att det finns någon klättrare som kan göra uppehåll i klättringen även att vi borde göra det ibland! En sak jag inte fattar är att det är oftas innomhus som ställer till det! Kankse för att man tar i mera när man är inne och vågar mera eller om det är något annat! Blev det bättre med massage??

Axel

Vad jag menade med mindre träning under sommaren är att åtminstone jag då hellre hänger utomhus på klipporna och klättrar. För min del innebär det ofta att leda trad och då leder jag min fegis inte samma svårighet som jag bouldrar inomhus.
Detta leder ofelbart till felfria axlar lagom till hösten och sen sabbar man dem igen med inomhusklättringen lagom fram till juletid.
Massage lättar upp och allt känns underbart tills man har klättrat inomhus igen, ganska kortsiktig men behaglig lösning faktiskt.
Kanske akupunktur skulle hjälpa ??

Besök en sjukgymnast!

Hej, jag har haft liknande problem med en axel vid klättring som jag sökte hjälp med hos en sjukgymnast via jobbet. I mitt fall så berodde på det på att min axelled är överrörlig vilket ledde till att muskelfästena vid hård belastning hamnade i kläm under ett ben i axeln där flera muskler från axel & biceps går in och fäster. Dessutom drabbades jag av en inflammerad slemsäck på grund av detta. Det fixade sig i mitt fall med lite specialkomponerad axelträning för att stärka musklerna och hålla axelleden på ordentligt på plats. Jag hade ungefär samma symptom som du men en axel är en väldigt komplicerad mekanism så om du har haft problem länge så kan det nog löna sig att söka professionell hjälp för att ta reda på vad det beror på i ditt fall. Det krävdes relativt lite träning (runt 2-3 månader) i mitt fall för att smärtan skulle försvinna helt trots att jag ansåg mig som vältränad innan.

/Hälsningar Fredrik

!!!

Jag har oxå hört att problemet kan vara muskelfästet som kommer i kläm vid hårdare belastning! Under tiden som du var hos sjukgymnast var du tvungen att lämna klättringen helt eller räckte det med att ta det lite lugnare vid tränningen??
Jag är väldigt intresserad och veta hur du kunde få jobbet att betala sjukgymnasten!
/Emad =)