Visa ett inlägg
  #1  
Gammal 2015-07-05, 07:11
Naturliv Naturliv är inte uppkopplad
 
Inlägg: 6
Träning och friluftsliv med diabetes - hur göra?

Jag har diabetes typ 2 och reglerar blodsockernivåerna med kost och motion. Kosten är det inte så stora problem med, mer än att komma ihåg att äta frukt och andra mellanmål även vid tillfällen då andra människor inte äter. Jag har svårare att hålla en jämn blodsockernivå så fort jag anstränger mig mer än normalt och jag söker nu tips från andra som har diabetes.

Jag vill gärna öka min rörlighet och förbättra konditionen och vill därför öka mina träningspass. Både i tid och intensitet. Träningspass för mig kan handla om vandring, cykling, promenader, simning och trädgårdsarbete.

Jag har försökt att innan ett ansträngande pass äta mer än normalt, men det har inte fungerat. Jag drabbas ändå av blodsockerfall, precis som när jag har ätit normalt. Hur gör ni som har diabetes? Är det möjligt att i förväg reglera med kosten? Hur påverkar vätskeintaget?
Svara med citat