Visa ett inlägg
  #16  
Gammal 2019-08-11, 18:43
z_bumbi z_bumbi är inte uppkopplad
 
Inlägg: 366
Cykelträning är bra generellt men överföringen till hög negativ belastning vid gång är relativt liten. Cykel i sig har låg negativ belastning och tränar dessutom musklerna för ett annat rörelsemönster. Självklart är det bättre än ingen träning.
Den träningsform som är vanligt förekommande, och som inte är ren styrketräning eller vandring, som funkar skapligt är några av aerobicsformerna där man väljer "impact"-nivå efter hur tränad man är och hur kroppen redan mår. Största anledningen till det valet är att man jobbar i flera riktningar dvs inte bara framåt och bakåt.
När det gäller styrketräning är utfall i olika riktningar något att fundera på men självklart också rejält med stabilitet- och löpträning.
Svara med citat