Sökresultat

  1. frarol

    Garmin 60CSx och friluftskartan på minneskort

    Pratat med butiken, med Garmin support och sedan butiken igen. Blir retur och byte till ett nytt kort via butiken. Trevligt när det fungerar som det ska, fördelen med kvittoköp : )
  2. frarol

    Garmin 60CSx och friluftskartan på minneskort

    Köpt kartan från en butik i G-borg. Blir att ringa imorgon m a o. Dom sålde ut friluftskartan pro till halva priset.
  3. frarol

    Garmin 60CSx och friluftskartan på minneskort

    Akut hjälp sökes. Har köpt en friluftskartan pro på SD-minneskort till min nya GPS 60 CSx. Sätter in kortet, slår på GPS:n och där står "cant unlock maps". Sökt mig blå på Garmins supportsida utan framgång. Vad gör jag? Roland
  4. frarol

    Effektivt träningssätt för att stärka bål/"core" muskelatur?

    Utsteg eller även kallat framfall. Sidosteg. knäböj. Alla med fokus på upprätt hållning i överkropp. Ger ökad bålstabilitet från bäcken och uppåt.
  5. frarol

    Hälp med skadade biceps

    Ett tips i tankelådan kan vara "compartement-syndrom" Helt enkelt för tajt kring musklerna. När du arbetar ökar blodflödet och musklerna "sväller". Om det inte finns plats att svälla blir det trångt innanför bindväven och det gör ont. Nervbanor hamnar i kläm och det börjar domna. Släpper när...
  6. frarol

    Nordkalotten i maj

    Maj juni i nordkalotten. Ta med långkallingar och spade. Man pimplar fram till midsommar längst upp i fjällen. Om nu isen har gått har du en massa vårvatten att korsa. Den perioden skulle jag sikta söderut istället. Men om du kan schå dig till juni juli eller ännu hellre juli augusti har du...
  7. frarol

    armstyrka för den som inte redan har?

    Hej Peter. Kul se att du forfarande är igång och att det går framåt. Bjuder på en variant av inverterad armhävning eller typ av chins eller bicepscurl helt beroende på hur den görs. Två köksstolar bredvid varann, du liggandes på golvet mellan, på rygg. En stång liggandes på stols-sitsarna...
  8. frarol

    Aquilo och Reval; kvalite?

    Köpte mig en aquilo X-plorer glasfiber till ett för mig mycket behagligt pris. Kajaken provpaddlad någon timme och håller än så länge för mina mått. Allt verkar helt och fungerande. Ska ikväll iväg på en längre tur och får då möjlighet jämföra mer med andra kajaker, plast likväl som glasfiber...
  9. frarol

    Filmprojekt och amatörmedicinsk studie

    Hör av dig till universitetet/högskolan i gtbg. Borde finna intresse för studien ur flera perspektiv. Säkert några program som skulle nappa och dessutom komma med lämpliga test/prover att göra i stress och under belastning. Roland
  10. frarol

    Vad händer med mitt knä?

    remisfrihet gäller till sjukgymnaster, boka tid för undersökning. Snabbaste vägen att gå...
  11. frarol

    Tältkåta

    Förvisso inte varit ute vintertid med min kåta men eldat har jag. En tinde 5 med ett innertält från Helsport vilket fungerar bra. Någonstans i tråden finns det bilder på upphängningen av innertältet. Vid eldningen gäller det att hålla lågan nere, inga stora brasor alltså. Som Anna konstaterar...
  12. frarol

    finns det trevliga sett att träna på.

    Om det handlar om att förträna inför en vandring bör man nog börja 3 månader innnan, beroende på startläge och mål, ska jag klara 1 eller 10 mil? Ofta handlar det även om teknik, att gå på ett ekonomiskt sätt. Tränas bäst i reel miljö, ska jag gå på asfalt tränar jag på asfalt, ska jag gå i...
  13. frarol

    Kåsa för alkohol

    Om spriten får vara så länge i kåsan att den hinner rinna igenom har man en annan form av dryckesproblem. Själv "förstår" jag inte frågan... Min kåsa borde ha ung 15 år på nacken. Gjord av en björkvril. Inoljad i början med linolja. Sedan använd alla årstider. Druckit det som flyter, varmt som...
  14. frarol

    Tascosikte

    Till dom kalibrarna borde det inte vara ngt problem. Om siktet är ställbart kan det vara intressant att se hur mycket träffbilden förflyttar sig mellan minsta och största förstoring.
  15. frarol

    Bästa godmorgonvälkomnandet

    Det blev en dryck av franskt slag. En bordeaux anno 2005. Hade kunnat lega ett tag till i källaren men fungerade bra nu också.
  16. frarol

    Bästa godmorgonvälkomnandet

    Dagen var en grå tråkig knegardag utan större lyft. Kvällens älgstek vart precis som det var tänkt. Mör god och alldeles perfekt. Kokt färskpotatis till och en sås med både grädde och svamp i. Vinet till blev precis pricken över i:et.
  17. frarol

    Bästa godmorgonvälkomnandet

    Med öppna ögon och ett öppet sinne upplever man mycket.
  18. frarol

    Bästa godmorgonvälkomnandet

    Idag blev det en riktig höjdarstart på dagen. Stiger upp och ser morgonfrosten under klarblå himmel med morgonsolen i uppgående. Hämtar tidning och känner höstluften, klar och ren. Äter frukost i lugn och ro, längtar till kallare morgnar då man börjar med att elda i köksspisen. Väcker sedan...
  19. frarol

    Föreläsare sökes som varit på större äventyr

    Hade gärna kommit men bor nog lite för långt bort... Kontakta erat friluftsfrämjande eller jaktförening och hör efter där. Eller varför inte PRO, finns säker någon som varit mkt utomlands i någon form av tjänstgöring och har mycket att berätta.
  20. frarol

    Föreläsare sökes som varit på större äventyr

    här behöver man ju inte tänka att det stora äventyret måste vara nordpolen eller regnskogarna. Det kan ju vara någon som till ex varit med på "det stora äventyret" kolmården. Wildkids... Eller varför inte den som blivit förälder för första gången, eller inför och efter första egna fjällturen...