Sökresultat

  1. z_bumbi

    Höftböjarmuskeln och vandring

    Ur prestationssynvinkel så skulle jag säga att, generellt, tre månader med minst ett pass i veckan med långsam ökning av distans och vikt är lagom. Är man aktiv i vardagen och som i ditt fall inte sitter och nöter sadel utan kör MTB så kan man klara sig på mindre. OBS! Det här är grovt...
  2. z_bumbi

    Höftböjarmuskeln och vandring

    Du cyklar för mycket och går för lite för vad du tänker göra och så får du ont? Hur lång uppbyggnadstråning har du för vandringen?
  3. z_bumbi

    Bred textilrem/plattband för utegym

    Syntetisk sadelgjord eller en bit brandslang Fast för hemmabruk funkar det lika bra med ett begagnat syntetiskt träningsbälte, de brukar kosta 40-50 kr på loppisar
  4. z_bumbi

    Bärmes

    Ta ett par varv på loppisar i närområdet. I t ex linköping och Uppsala finns det nästan alltid några exemplar sv ramsäckar för någon hundring så rent statistiskt borde du också kunna hitta något.. T o m myrorna brukar har skapliga priser. Prova med tung vikt. Hittar du flera som verkar funka så...
  5. z_bumbi

    Stekpanna till ett Trangiakök

    Jag har trangias stekpanna med fällbart handtag till T25. Det köket är tänkt för kanot, bil, ta med till grillplatser etc så vikt och volym stör inte. Användningen har tyvärr varit begränsad men det funkar bra det lilla det varit igång.
  6. z_bumbi

    Plocka bär vart

    Hallon och blåbär i mellersta Uppland.
  7. z_bumbi

    torka tält inomhus

    U tvättstugan har du väl redan tvättlinor så det är bara att hänga upp tältet och torka av linorna efteråt. Annars så sätt upp krokar för tvättlinor.
  8. z_bumbi

    Torka svamp enkelt och billigt

    Jag har skrivit om det förut. Elfaställning med nätkorgar eller vanliga galler täckta med myggnät och en kupévärmare I botten. Täck för tre eller fyra sidor så luft och värme riktas uppåt. En gammal garderob med luftintag i botten och utan tak är bra men det går med tyg eller lösa skivor också.
  9. z_bumbi

    Supersets

    Du kommer vanligen inte kunna lyfta lika tungt dvs lika hög intensitet på kortare tid med bibehållet tempo för utförandet Om du klarar det så är du antagligen långt från en maxintensitet (räknat på samma antal reps och inte absolut vikt)) i en eller båda av övningarna. Det är ingen nackdel i...
  10. z_bumbi

    Supersets

    Intensiteten dvs hur tungt du tränar sjunker om du kör superset. Vad du ska fundera på är alltså varför du styrketränar och lägga upp träningen på att nå de målen. Är det kort vila eller ingen vila som snabbast får dig att nå styrkeökningqr eller är det t ex 2 min vila mellan seten osv. PT...
  11. z_bumbi

    Supersets

    Superseta inte med något som belastar samma muskler så får du någon form av återhämtning. Gör det i alla fall i armhävningar om du nu överhuvudtaget ska supersetta dessa. Superset är alltid en fråga om att minska intensiteten till fördel för att spara tid och ibland även gynna andra...
  12. z_bumbi

    Stormköks brännare får igen gas

    De är förhoppningsvis fortfarande enligt standard så det är kanske brännaren som inte uppfyller kraven för att fungera på standardflaskor? Om inte gasflaskorna följer standarden är det riktigt illa.
  13. z_bumbi

    Potatismos dosering samt hur man ´piffar ´upp

    Blötlägg kött, torkade grönsaker, torrmjölk mm i samma behållare och koka sedan allt och rör ner pulvermos. Torkade örter funkar utmärkt i.
  14. z_bumbi

    Curlstång - undvika att viktmutter gängar loss under träning?

    Den enklaste lösningen är att reklamera stången och sedan antingen köpa en vanlig slät 25 mm stång med fjäderlås eller analysera om behovet av en EZ-stång faktiskt finns.
  15. z_bumbi

    På huvudet

    Köp en blå eller om det inte funkar så valfri färg och måla/färga/färga av den.
  16. z_bumbi

    Curlstång - undvika att viktmutter gängar loss under träning?

    De där brukar ha någon skum diameter så vanliga 25 mm vikter fladdrar på stången. Är det fallet även här så funkar antagligen bara fjäderklämmor som man får justera så de funkar som de ska. Alternativt en hårsnoddar utanför varje mutter.
  17. z_bumbi

    Knäskåls urvridning

    Träningstipsen står i texten dvs intensiv sjukgymnastik. Gör som sjukgymnasten säger.
  18. z_bumbi

    Hur många kalorier förbränner man egentligen?

    Jag har för mig SNR (svenska näringsrekommendationetna) ger ett spann och inte en exakt siffra så författaren har nog tagit ett genomsnitt. Har inte boken i bokhyllan utan nerpackad så kan inte kolla siffrorna. Annars är det underlaget till SRN jag har i huvudet (det är t o m tråkigare än det...
  19. z_bumbi

    Hur många kalorier förbränner man egentligen?

    Honung är inte blixtsnabba kolhydrater. Vid vandring när man rör sig hela dagarna och förhoppningsvis också har tränat innan så är det dags att söka läkare om man på något sätt känner att honung på mackorna påverkar blodsockret. Diabetiker undantagna. Gör inga stora förändringar av kosten...
  20. z_bumbi

    Regnkläder med lite packvolym?

    Storleken påverkar vikten en del också så ett fast värde är bara intressant inom ett visst intervall på storlek.