Löpning på vintern

Jag var ute och sprang i helgen, och då slog det mig för första gången: det har faktiskt blivit kallare ute. Efter en lång och lyckad löpsommar är det lätt att börja inbilla sig att ljumma kvällar och långpass i solnedgången till syrsornas sång faktiskt är ett normalt och bestående tillstånd. I söndags fick jag istället den första förninnelsen av vad som väntar den närmaste tiden: kylan nyper i skinnet så fort man kommer utanför dörren, det känns som att andas Piggelin spetsat med krossat glas, de vanligen inbjudande villaområdena är täckta med glashal hyvlad snö och efter de första kilometrarna värker både halsen, näsan och varenda sena i kroppen. Arrrgh!!!

Alternativet, att lägga ner helt och snart vara tillbaka på ruta ett, är inte heller särskilt lockande. Har någon därute några tips på hur man åtminstone kan försöka lura sig själv att vinterlöpning är både kul och behagligt?
 
Ju värre desto bättre!

Jag vet inte om det är jag som är lite konstig men jag tycker att ju sämre väder det är desto mer kick är det att vara ute och springa. Jag känner det som om jag presterar mycket mer då. Nu bor jag ju i Malmö så sådär många kvarter där folk har skottat snö ser man ju inte på ett år men istället är det ju +-0 grader, regnar på tvären och blåser.
Ett tips är att om du har badkar kan du fylla det med enbart varmvatten så har det hunnit svalna lagom mycket för kunna att glida rakt ner i när man kommer hem - vill man njuta riktigt så kan man ju värma strupen med en lite whiskey också när man ligger där...;-)

/M
 

Lästips

Vinn skor och startplatser till Merrell Göteborg Trailrun för två!

Delta i Göteborgs stora trailfest den 6 september! Nu har du chansen att vinna både startplatser och nya MTL ADAPT från Merrell åt dig och en vän.

Stabil sikt för skarpa naturupplevelser – Nikons nya kikare lyfter blicken

STABILIZED S ger stadig bild i varje ögonblick. Skarp optik, låg vikt och lång batteritid gör dig redo att se mer.

Prisade prylar: här är vinnarna av Scandinavian Outdoor Award

Bland de vinnande produkterna finns bland annat en slittålig lättviktsryggsäck och en designklassiker i rostfritt stål.

Tänk säkert i Sarek – fjällräddarens bästa råd

Sareks vackra natur lockar många. Men här är civilisationen långt borta. Utsidan har frågat fjällräddaren Mikael Oja om råd för en säker Sarektur.
Kläder

Jag lurar mig själv ut med att använda dyra märkeskläder som det lyser sportfåne om. Även om inte kläderna gör löparen (förstår inte hur de där gubbarna i bomullställ kan ha så bra kondis :)) så känns det lättare för mig att komma ut i dåligt väder när jag har bra grejer, varma tights, bra underställ, vindjacka m.m. Hade jag inte dem skulle jag stanna inne när det är minusgrader eller regn.

Vad det gäller piggelinkänslan i halsen så upplever jag att man tränar bort den efterhand om man springer regelbundet under hösten.

Niklas
 
tips

mitt tips är en riktigt varm och skön mössa och handskar samt ett brynje underställ med t-shirt ovanpå samt något vindtätt som yttersta lager. Kan tyckas enkelt men jag har klarat mig i 20 minus med de kläderna.
 
Halkan

Har själv inte några större problem med kyla då jag tränar (okej under -15 är inte roligt) men däremot halkan tycker jag är jobbig. Så fort det blir lite halt och man ska ut och spring så blir det att man trippar fram och får ett spännt oharmoniskt löpsteg. Har inte provat dubbade skor men däremot "galosch broddar". Hjälper lite men inte optimalt.
En annan sak som är tråkigt på vintern är ju mörkret. Skaffade mig pannlampa men det känns lite fånigt i stan, men ska man bli fin får man väl lida pin...
 
Coolt med pannlampa!

Springer året runt - med självlysande tights och pannlampa om så behövs. Jag tycker att det är rätt coolt med pannlampa, man känner liksom att man avviker från övriga söndagsflanörer :)

Håller med den som skrev "ju jävligare förhållanden desto bättre". Det är ju verkligen så. Aldrig känns det så skönt att ta ett långt, varmt bad som efter ett löppass i riktigt ruggväder.

Hur gör ni som håller upp med löpningen under vintern? Hur håller ni uppe löpformen?

Petra
 
..skönt att höra att man inte ensam om att vara perverterat förtjust i eländiga förhållanden... för ju sämre vädret är desto mer "lever" jag.

några tips jag har fått under åren är
1. värm upp innan du springer ut
2. börja långsamt så lungorna hinner vänjar sig
3. använd broddar, även under hälen
4. jacka med huva är bra... funkar som skorsten..kroppsvärmen stiger och värmer ansiktet
5. polotröja är bra..går att dra över hakan
6. skyddsglasögon är bra... skyddar de känsliga ögonen mot nedkylande vind
7. kör "hårda" pass på löpband på gymmet (kör 3-5 min intervaller på löpband efter ett spinningpass - brukar knäcka kamraterna från spinningpasset iaf)
8. tänk på att man springer något långsammare än brukligt när man är ute i mörker med pannlampa (mörkret bromsar?)
 
Re: Coolt med pannlampa!

madir; sa:
Springer året runt - med självlysande tights och pannlampa om så behövs. Jag tycker att det är rätt coolt med pannlampa, man känner liksom att man avviker från övriga söndagsflanörer :)

Petra

Precis! Det är fräckt att springa med pannlampa. Det ger en extra kick åt löpningen. Man (jag) känner mer fokus på löpningen. Löpning är allt som finns, och det finns inget utanför lampans sken. (Det samma gäller f ö längdskidåkning, där man lätt får en mer utpräglad tunnelkänsla, pga den högre hastigheten)

/Håkan - brukar dock undvika de självlysande tightsen
 
Vinterlöpning

Hej!
Skaffa ett par dubbade löpskor så springer du mera avslappnat i halkigt väglag! Det finns ett finskt skomärke, VJ, som har en dubbad terrängsko, kostar ca tusenlappen. Jag använder ofta mina dubbade orienteringsskor till löpträning vintertid. Komplettera med mössa, vantar och pannlampa om det är mörkt (det känns som om det går mycket fortare då!), så har du undanröjt de flesta svepskälen till att stanna inne Enda skälet till att inte springa på vintern är om det går att åka skidor istället.
Keep on running!
BrittMarie
[Ändrat av swabr 2002-09-25 kl 13:12]
 
Icebug

(En reflexväst gör också stor nytta i mörkret)

Men, har någon testat Icebugs dubbade skor ?

Petra, Håkan, vilken lampa använder ni ?
 
Petzl Duobelt

Jag använder Petzl Duobelt (kostar 650 kr ungefär), tung som f-n visserligen, men när kölden slår till är det ett stort plus att kunna gömma batteriväskan i en varm ficka... Dessutom förhöjer ju den extra vikten träningseffekten - det ska ju vara så jävligt som möjligt, eller hur :)

Petra
 

Få Utsidans nyhetsbrev

  • Redaktionens lästips
  • Populära trådar
  • Aktuella pristävlingar
  • Direkt i din inkorg

Lästips