föterna domnar

Har just provpaddlat min njord med en skum sitts jag håller på och förfinar.

Efter ungefär 20 min när jag rörde på tårna upptäckte jag att känseln i fötterna var nedsatt och det pirade.

Så någon stans är sittsen fel. Vet nån vilken nerv det är man brukar klämma? Ska jag slipa bort mer i framkant eller är det stöd som saknas?

//Carl

Hej,

Jag misstänker att det är i framkant på sitsen du ska slipa ner, du får ett tryck på baksidan av låren som klämmer åt någon nerv. Har själv samma problem om jag sitter i kajaker där sitsen är lång (mycket långt stöd under låren) och har en stor skålning med en hög framkant. Funkar mycket bättre för mig i en kort och platt sits.

MVH

Pelle

Ischiasnerven antingen klämd av sitskant eller tilltryckt av de muskler i baken nerven passerar på väg ned mot låret.

Böjda knän högre sits och större vinkel mellan rygg och lår kan minska påverkan liksom rakare rygg.

Thure

Domnar du från rumpan, eller pga av tryck på fötterna från skrovet?
Vad har du på fötterna? Barfota eller sandaler eller skor?
Jag paddlar barfota oftast, och har köpt ett billigt skum-liggundeerlag som jag har en remsa av under hälarna, för tryckavlastning.

Men det kanske inte är samma mekanismer som du beskriver.
Hoppas du klurar ut vad som funkar för dig!
Och håller du på och jobbar med sitsen kanske du inte vill ha några sitstips, egentligen... men... denna gör att min rumpa inte domnar, Skwoosh Kayak Pad:
http://www.skwoosh.com/product/X3104.html

Jag har också en Njord och vet att det inte går att skapa mer plats för böjda knän etc, om du har liten sittbrunn. Jag har också lite känning av ischias på höger sida, det blev bättre när jag slipade ur lite extra för höger sittben. Gör du sitsen av nån styrofoam är det ju billigt att experimentera och göra ny. Tänk också på att göra ett bra "svankstöd/rollstöd". Det blir ju väldigt lågt i en Njord men dom nedersta centimetrarna är väldigt sköna för ryggen att ta spjärn mot. Förresten kan jag rekommendera dubbelhäftande tejp och yogamatta i passande färg att klä med när den är perfekt.

Nä, det är inte mycket plats för knäna eller föterna. När jag provpadlade utan sits och ryggstöd fick jag ont i höfterna och ryggen av att hålla sittstälningen men det löstes när jag hade sits och ryggstöd. Med då domnade föterna/bena. Så tror det beror på sitsen. Får ta och slippa ner under låren och se om det hjälper.

Jag har bara en tunn sittdyna och ett ryggstöd i min Njord. Från början hade jag ryggstödet rätt rakt så det gav stöd i svanken. Nu har jag lutat det mer så det bara ger stöd längre ner. Får ta och permanenta den lösningen snart då jag i stort sett bara använder Njorden för snabbpaddling. Klarar mig hur som helst rätt länge utan domningar eller träsmak trots helt platt sits. Har förresten normalstor sittbrunnsöppning, så det går bra att jobba med benen.

Efter mycket slipande så fungerar det nu att sitta länge i kajaken. Om man lutar sig för långt framåt börjar det pirra i tårna men släper om man luter sig lite bakåt en stund.

Har samma problem i alla kajaker, men enbart höger ben. Min lösning är att lägga en bit fast liggunderlags-liknande material (något fastare), ca 1 cm tjockt, i en cirka 8-10 cm bred remsa längsmed sitsen. Tänk dig att du sitter på en smal cykelsadel, så förstår du hur jag lägger remsan.
Det funkar för mig.

ischias övningar

Jag har också haft problem med ryggbesvär och ischias av o till i några år. När det börjar krypa på kör jag alltid hemmaövningar, som min kiropraktor rekommenderat. En del av dom kan ni läsa om här Ischias Övningar

När det gått så långt att inte övningarna hjälper så kan jag rekommendera o gå till min jätte duktiga kiropraktor Francis på http://ischiasspecialisterna.se/

Hoppas övningarna hjälper!