Sökresultat

Jag kanske borde söka efter den blodsockernivå som är lämplig att ha när jag börjar träningen. Kanske kan jag då också hitta hur mycket det sjunker på en viss aktivitet under en viss tid. Det här ska jag kolla lite bättre under ett par dagar. Vad har ni för lägsta blodsockernivå innan ni startar...

Blodsockret sjunker vid träning och till en viss del är det ju positivt, men när det sjunker för mycket får jag hjärtklappning, blir yr och känner mig sjuk. Efteråt känner jag mig totalt utmattad, trots att jag kanske inte har tränat så mycket. Blodsockret verkar inte sjunka till några farliga...

Nu har jag provat lite olika ett par dagar. Helt klart blir det bättre när jag tar ett träningspass direkt efter maten, jag orkar bättre och längre. Men jag sitter med frukostkaffet så länge nu när jag är ledig, så det blir först efter ett mellanmål som jag kör igång. Jag har provat mellanmål...

Visst är det bra att mäta blodsockret ofta, särskilt när jag provar nya sätt. Det verkar fungera för dig att träna direkt efter måltider och antagligen kan det fungera för mig också. Det ska jag prova imorgon bitti. Frukost, mäta, rask promenad, mäta. Jag har också märkt att jag sköter maten...

Jag har också närmat mig LCHF-kost när jag har anpassat kosten efter blodsockernivåer, men säkert inte i den omfattning som skulle behövas. Jag har halverat ris, pasta, potatis och brödkonsumtionen till förmån för grönsaker. Inga halvfabrikat, utan jag lagar maten från grunden med "rena"...

Jag har diabetes typ 2 och reglerar blodsockernivåerna med kost och motion. Kosten är det inte så stora problem med, mer än att komma ihåg att äta frukt och andra mellanmål även vid tillfällen då andra människor inte äter. Jag har svårare att hålla en jämn blodsockernivå så fort jag anstränger...