Sökresultat

Upplägget på träningen blir ju helt beroende av vilka ambitioner du har med klassikern. Den som bara vill genomföra respektive lopp kan förmodligen göra detta utan att träna över huvud taget (förutsatt ett inte allt för dåligt utgångsläge). Att börja med det moment som du anser som svårast är...

Japp, fast när jag köpte den var det nog en Kimm-rygga. Den har hängt med några år. /Krister

Löpning vid Gömmaren, sprang förbi Happyklungan som inte såg ut att ha det så lätt. Helt klart en utmaning att cykla på det där spåret, särskilt när det är blött, och tempot blir väl därefter. /Krister

Ja just det ja, jag och Anders sprang ju Bamm (Björkliden Arctic mountain marathon) i helgen som var. Mitt vänstra knä försöker påminna mig, men det börjar skärpa sig. Liksom tidigare år var det en upplevelse att tillsammans med drygt 200 andra bergslöpare ge sig ut på fjällen kring Björkliden...

Cyklade racer på Södertörn i kalasväder. Knappt 12 mil och ca 4 timmar. Stela ben efter det senaste backpasset.

Körde 10 vändor i slalombacken i Flottsbro. Totalt ca 1 000 höjdmeter och 8,7 km. Ca 4 kg i ryggsäcken vid starten, varav en del dricka som gick åt under passet! Bra draghjälp av två konkurrenter/medtävlare på kommande Bamm. /Krister

Dagens aktivitet blev 12 mil racer på 4 timmar i Roslagen. Detta avslutade en bra träningsvecka som även innehållit ca 8 mil löpning. /Krister

Löpning 25 km kring Gömmaren, södra Sthlm. Mycket rötter och stenar, riktigt terrängspår.

Det är mitt nya träningsprogram, med fyra pass i veckan. Av effektivitetsskäl förlagda till samma dag :cool: /Krister

Häromdagens aktivitet: Löpning in till jobbet, 12 km (just över 5 min/km) Löpning på lunchen, 10 km (just över 5 min/km) Löpning hem från jobbet, 11 km (just under 5 min/km) Cykel, racer, 2 timmar kuperad runda Därefter var benen möra :) /Krister

Backträning Gårdagens aktivitet blev ett svettigt pass i Flottsbro slalombacke. Gick upp och "joggade" ner, åtta upprepningar med cirka 100 höjdmeter på varje varv. Ryggsäcken med 7 - 8 kilo gjorde sitt till för att ge den rätta känslan. Avslutade med att springa en sväng för att få ihop 10 km...

Racer på Södertörn Cyklade racer på Södertörn med ett gäng från Happymtb. Vände nere i Torö, söder om Nynäshamn, och sedan tillbaka till Stockholm. Fina böljande vägar och kalasväder. Totalt ca 16 mil och runt 5 timmar, snittempo knappt 33 km/h. Backarna, i kombination med värmen, såg till att...

Cykel Cykel på Södertörn på lördagen. 102 km på 2.52. Trots lite ojämnt tempo, blåsigt och en del backar blev det en bra snittfart på strax över 35 km/h.

17 km löpning i terräng, vilket gav en bra mängdvecka med 92 km.

Tävlingsspåret 10 km på skidstadion i Östersund är ett oerhört tufft spår. Många tuffa backar! Markerat röd-grönt, har jag för mig.

Istället för demonstrationståg blev det 10 mil cykel på racern. Uppe med tuppen och rullade iväg 06.30. Kallt på morgonen, men det blev en kanondag.

Cykel, 11 mil på Södertörn i soligt vårväder. Tid 3.30.

Söndag, cykel 95 km. Något kallt, med minus 8 grader vid kl 6 på morgonen.

Cykel, ca 7,5 mil. Riktigt kul att se totalt runt 35 personer som är ute och cyklar mitt i vintern, inkl dom i min grupp, bara på den tid jag var ute på vägarna i södra Stockholm. Temp -6 vid start, -2 vid hemkomst. Räven: Med såna naturresurser kan du väl inte kalla Jämtland fattigt???

Ja, det går. På Bamm 2006 (Björkliden Arctic Mountain Marathon) kom vi in i Kärkevagge från Vassijaure station, stämplade en kontroll vid Trollsjöns norra ände, och tog oss upp österut till nästa kontroll på toppen 1419. Men det var ganska brant och sträckan tog runt 52 minuter. Ett tag var väl...