Ordlista |
|
| Aerob | En process där syre ingår. |
| Aerob förbränning | förbränning med syre |
| Anaerob | En process där syre inte ingår. |
| Anaerob förbränning | Förbränning utan syre. Sätter igång då syret inte räcker till för att tillgodose energibehovet i musklerna. Restprodukt är mjölksyra. |
| Excentrisk kontraktion | Muskelarbete under förlängning av muskeln. Bromsande rörelse. |
| Isometrisk kontraktion | Statiskt muskelarbete, dvs ingen rörelse sker. |
| Koncentrisk kontraktion | Muskelarbete under förkortning av muskeln. |
| Max syreupptag | Maximal kapacitet för kroppen att ta upp syre under maximal ansträngning. |
| Maxpuls | Det högsta antal pulsslag hjärtat kan slå per minut (under maximal ansträngning till utmattning). |
| Mjölksyrafart | Den fart en individ kan hålla utan att överstiga mjölksyratröskeln. |
| Mjölksyratröskel | Den arbetsintensitet där mjölksyranivån i blodet stiger, dvs kroppen kan inte göra sig av med mjölksyran i samma takt som den bildas. (kallas också laktattröskel) |
| Slagvolym | Den mängd blod som pumpas ut av hjärtat vid varje hjärtslag |
| Vilopuls | Den lägsta frekvens hjärtat kan nå vid en given konditionsnivå. |
av Anna Sjögren
Läs mer
Forumdiskussioner
- Träning och hälsa Bäst proteinpulver för bulk?
- Träning och hälsa gymetikett
- Träning och hälsa Värk baksida lår när jag sitter (tips på duktig person?)
- Träning och hälsa Blodtryck, nu under behandling.
- Träning och hälsa Vad tänka på vid köp av simglasögon?
- Träning och hälsa Värk i nacke
- Träning och hälsa träna med skavanker och handikap
- Träning och hälsa Ljumskbråck
bra att titta på som stödord när man disk.träning