Förebyggande träning

Skador är oundvikligt om man tränar hårt. Men med några enkla övningar är du tillbaka snabbare än du tror - och bättre förberedd nästa gång oturen knackar på dörren.

Av: outside

Skador är oundvikligt om man tränar hårt. Men med några enkla övningar är du tillbaka snabbare än du tror - och bättre förberedd nästa gång oturen knackar på dörren.

Källa: Outside Online

Läs resten på Outside Online

Avoutside Publicerat 2012-02-06

Kategori Kroppen / Fysiskt träning

Läs mer

Nyhet

Så använder du friskvårdsbidraget till friluftsliv

Vet du inte vad du ska använda årets bidrag till? Här får du tipsen!

Färdberättelse

Genom dimmorna runt Pårtemassivet

Årets vandring runt Pårtemassivet norr om Kvikkjokk gick i dimmans tecken. Oskar och vandringskompisen David fick vara med om flera tuffa upplevelser ... 6 kommentarer

Kitesurfing – sporten för gamlingar!

Många som passerar 40 strecket eller som är på väg att göra det upplever säkert hur kroppen inte riktigt pallar med samma fysiska påfrestning som man ... 2 kommentarer

Utflykt

Bland världens högsta berg

En storslagen klättring i Himalaya, med fantastiska vyer och magiska upplevelser. 11 kommentarer

Färdberättelse

Fjällvandring utan vandring men med härligt fjällfiske

En reseberättelse av en fjällvecka i Lappland med fiske, djur och fjälliv i underbar miljö under midsommarhelgen. Oväntat avslut på en tilltänkt ... 12 kommentarer

Forumdiskussioner

Forum

Träning och hälsa

Lästips

Recension av Claes Grundstens bok "Sarek"

Att säga farväl till ett landskap Ibland slår det mig när jag betraktar ett fotografi: det är som att titta in i en spegel. Man söker inte bara ... 2 kommentarer

Anders_sthlm
Stugvandring på Ostkustleden

Skånevandrare på turné till Ostkustleden. 2 kommentarer

Anders Hermansson
Fem dagar i Urho Kekkonens nationalpark

I början av sommaren 2024 så satt jag och funderade för mig själv att det vore kul med att få göra en vandring under sommaren eller hösten. Jag hade ... 1 kommentar

tillin
Vandring till Dim Çay-flodens källa i Turkiet

Det börjar alltid med en karta. Eller i det här fallet en tumme som scrollar förbi ett foto på Instagram av ett turkosblått vatten omgett av klippor ... 2 kommentarer

AZDaniel
Dagstur längs Prins Bertils stig i Halland

Jobbet förde mig till Halland, där jag mötte försommaren under tre dagar. Kontrasterna mot väderförhållandena i Östersund var stora.

personnvik
Vandring på Madeira – Del 1

Friluftsliv med strapatser samt stadsnära vandring på Atlantens pärla. 1 kommentar

Anders Hermansson
Björnspaning vid Rotälven i norra Dalarna

En blogg om mina vårliga traditioner i björnens marker, där vintern långsamt släpper sitt grepp och livet återvänder till skogarna. 2 kommentarer

Claes Grundsten
Vintertur genom södra Sarek

Jag gjorde min första vintertur på 10 år genom Sareks södra gränstrakter mellan den 27:e mars och 5:e april. Den var tänkt att gå genom Änok, ... 5 kommentarer

hansnydahl
Hur långt kan man se från Kebnekaise och Mount Everest?

Kan du verkligen se en elftedel av Sverige från Kebnekaise? Det låter imponerande – men är det sant? Jag testade påståendet, från svenska fjäll till ...

Fredrik Sträng
Vita bandet 2026: Framme vid Treriksröset

Framme! Klart! Färdigt! Avslutat! Fullbordat! Genomfört! Kirrat! Utagerat! Undanstökat! Komplett! Avklarat! Fullgjort! Slutfört! Färdigställt! ... 1 kommentar

StenLapis

Förebyggande träning

Läs mer

Forumdiskussioner

Forum

Lästips

Upptäck