Vad behövs för att börja med multisport?

För att börja med multisport krävs först och främst lust att vara ute i naturen och göra roliga saker, utöver det behövs inte mycket. Jag har här försökt ge min syn på vad som behövs för att börja med multisport.

Utrustning
Utrustningsmässigt räcker det ganska långt med träningskläder, löpskor, kompass, cykel och en cykelhjälm. Kanot eller kajak brukar finnas att hyra eller låna på de flesta tävlingar. Mountainbike  och cykelhjälm finns att hyra på vissa tävlingar, till exempel Försvarets Adventure Race.

Sköna och funktionella kläder gör tränandet och tävlandet roligare. Är det kallt ska du undvika bomull närmast kroppen och istället använda ett underställ i syntet som transporterar ut den kylande fukten från kroppen. Ytterst funkar en vindjacka och vindbyxor eller tights mycket bra. Mössa eller pannband är också bra att ha om det är kallt.

Löpskorna bör vara sköna och anpassade efter löparens fot och löpstil, gärna en modell som tål lite tuffare tag och klarar en tur i obanad terräng. De flesta märken har någon eller några modeller av den typen. Naturligtvis fungerar ett par vanliga löpskor också alldeles utmärkt till att börja med. Orienteringsskor är ett alternativ om det är mest löpning i terräng.

Mountainbike ingår oftast i multisporttävlingar, varför du behöver en sådan. De handlar mest om cykling på vägar och större stigar, så det behöver inte vara någon tävlingscykel, men robust och tålig. Du måste ha en godkänd cykelhjälm och bör även ha extra slang, verktyg och en pump, för att klara en eventuell punktering.

På längre tävlingar krävs det mer utrustning, du ska till exempel bära med dig en del säkerhetsutrustning under hela tävlingen och behöver då en skön ryggsäck. Den ska sitta stabilt och bra under löpning. Det är också bra om den är förberedd för ett vätskesystem, så att du kan dricka kontinuerligt under hela tävlingen. En lättare ryggsäck gör förstås att du får mindre att bära på, men om du redan har en skön något tyngre rygga så funkar det bra också. När jag började tog jag vad jag hade, en Haglöfs Tight säck, och den funkade alldeles utmärkt trots att den väger lite mer. Vill du satsa en slant, så finns det bra säckar för löpning som väger mellan ½-1 kg för 600 - 800 kr.

Det pratas mycket om vikten och att du måste ha det lättaste. Visst blir det mindre att bära på med lättare grejor, men som nybörjare och motionär funkar det bra med lite tyngre grejor. Det ska vara enkelt och inte behöva kosta en förmögenhet att börja med multisport. Om du efter att ha provat tycker det är roligt, är det bara att förbättra utrustningen eftersom.

Tävlingar
I Sverige har utbytet ökat och det finns en hel del tävlingar spridda i landet, från solo-tävlingar till lagtävlingar med 2-5 personer och från några timmars tävlande upp till en vecka 10 dar. Antalet personer i ett multisport lag och längden på tävlingen varierar från tävling till tävling och det är upp till arrangörerna att själva bestämma förutsättningarna.

Försvarets Adventure Race kan vara en lämplig tävling att böja med. Det är en lagtävling med tre personer i laget och består av paddling, löpning/orientering och mountainbike samt äventyr. Tävlingstiden är på 5-8 timmar. Det finns också en motionsklass som är ungefär hälften så lång.

Försäkring
Kolla över ditt försäkringsskydd, så att det gäller vid multisport. Försäkringsbolagen har olika villkor när det gäller multisport och de aktiviteter som ingår. Det finns vissa bolag som tagit fram speciella multisport försäkringar, men de är tyvärr rätt dyra.

Som ni nu kanske har förstått är det inte så mycket som behövs för att börja med multisport och till er som är sugna att prova, tveka inte, Gör det!!

Per Vestling
Team Tierra.se

Bilder Patrick Trägårdh